1、跑图每天都能强身健体，提高身体素质

2、跑操时冬天锻炼身体，一种常用的方式。冬天天气寒冷，这是人们畏手畏脚，不肯运动。这时可以通过跑步的形式来锻炼身体。让身体机能得到训练。同时跑步还能训练人的肺呼量。增加血液循环。提高人的身体免疫力。从而增强人的体质。因此跑操是冬天，一种非常有效的锻炼身体的方式。

3、跑步的收获，跑步让我收获了美丽健康自信，并且也让我认识到许多朋友，让我可以在跑步当中获得更多的友谊，跑步给我带来的最大感想就是它可以使一个人改变，而且是从头到尾的改变，像换了一个人，所以我希望我们每个人都能够参加到跑酷的运动当中，它会带给你不一样的人生

4、跑步的收获是锻炼了身体，保持了体型，还获得了建康，感想就是每天跑步，成了一种习惯，等哪天下雨了，不能跑步了，就觉得怎么着都不得劲，就到建身房，跑步机上跑过瘾了，大汗淋漓，好舒服呀，现在社会压力大，跑步也是一种解压方式，总之希望大家都运动起来。

5、我运动，我快乐，我健康。

6、可以写第一次跑步，累不累？或者你第一次跑步跑了多少米？以及这一次跑步，你联想到了什么？

7、跑完步呢，小腿有点僵硬，可以进行简单的拉伸放松或者回家呢，用热水热毛巾敷一下最好。

8、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

9、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

10、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！

11、跑步的收获与感想：我坚持跑步差不多十年了。因为要经常上夜班熬夜，而且每天都是坐在电脑前工作，白天要补眠，如果不运动，职业病接踵而来。

12、年研究生生活过后，唯一能坚持的就是跑步了，而努力坚守的那份执着，不知何时已被抛之脑后了。

13、跑步是一个门槛很低的体育运动，只要穿上跑鞋就可以跑步了。

14、姐姐我在坚持跑步哦，在瘦在瘦中，等着与你相见，哼哼哼。心情说说

15、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

16、跑步这么多年最多的收获就是不仅身体素质得到了增强，而且身心也愉悦，充实，使其更乐观或向上……

17、我跑步已有许多年了，都是晨跑，无论寒冬还是酷暑。当然有个原则是雨天不跑，有雾不跑，精神差不跑。

18、必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

19、随着人们生活水平提高，喜欢跑步健身的人越来越多。

20、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

21、冬季长跑有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用。

22、跑完以后呢，浑身会发热会出汗，心率大概在130~140。这时候呢，人可放松，浑身的好舒畅。

23、生命不息，运动不止，加油！

24、跑步呢是一项很好的田径运动锻炼项目。

25、我爱跑步，这是我的爱好，也是我最喜欢的运动。跑步不仅让人锻炼身体，而且能够磨炼人的意志和毅力，让人觉得它很有趣

26、对于我们普通来说呢，有氧慢跑对身体锻炼是最好的，大概平均时速是8分。一般跑30~40分钟能跑5公里左右，这个运动量就比较合适。

27、坚持跑步是为了遇见更好的自己，不是更快，而是愿意和自己和解的自己！

28、当然也不是每天跑步，还是要适当调整或休息。另外自身的肌肉力量得加强，尤其是腿部肌肉力量的锻炼，对膝盖有好处。

29、跑后感50字？在跑完步之后，我深深的感受到了做运动的乐趣。在跑步前一定要做一下身体运动，拉拉手伸伸腿，这些都是必要的。在开始跑步的时候一定要慢跑，不能快速的跑步，这样身体会吃不消。跑完一圈1500米之后，感觉身体是很累的。只要经常多跑，才能把身体锻炼的棒棒的。

30、生活中许多事情都在于一个习惯，习惯了就成了坚持。我跑步的目的就是一个强身健体，每次跑步出了一身汗，活动了四肢就感觉很不错了。

31、一边坚持，一边崩溃，不管是生活还是马拉松

32、由此我早上睡觉，一般下午4点多坚持去公园跑步。在跑步的同时认识了一班都是下午去跑步的朋友，他们有的坚持跑了几十年。不论刮风下雨，风雨不改，如果有一天不跑步，就觉得今天好像还有什么事没做似的，凭着坚强的信念，持之以恒坚持着。生命在于运动，跑步有益身心健康，全身运动，强身健体，感冒都少很多。