1、护眼顺口溜
2、写字姿势要端正，按时做做保健操。
3、你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
4、光线暗不看书阳光下不看书
5、近视眼看不远做事情不方便
6、握笔姿势：
7、肘悬就是肘部离开桌面，空悬起来，全身的力量通过笔传到纸上，使写的字强劲有力。
8、（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
9、眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远，手离笔尖一寸远，这是写作的正确姿势。
10、电视不要看太多，暗中不要看书报。
11、目浴阳光视力好，
12、坐车子睡床上要记住不看书
13、人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
14、要保证眼睛健康，以下几点请做到。
15、第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
16、眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。
17、正确的握笔姿势儿歌：老大老二握成圆，指尖相对不相连，中指抵在笔杆后，老四老五往里卷。拳心要空腕用力，提笔就是来练字。
18、（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
19、背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
20、坐姿端正须做到，
21、用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
22、小眼睛,亮晶晶。样样东西看得清,好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。小胸离桌一拳远,手离笔尖...
23、爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。
24、小小眼睛很重要，人人都要保护好。
25、大家都来爱护它，心灵窗户很重要，养成用眼好习惯，世界就会更美好。
26、视力保健要做好，护眼行动不可少。
27、—抵二压三衬托，
28、按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。
29、读写姿势要端正，用眼卫生要做好；
30、写字知识要端正。
31、写好毛笔字握笔方法很重要。正确的握笔口诀是：指实、掌虚、肘悬。指实是五个指头紧紧实实地把住笔管。
32、是它带来了阳光，是它带来了希望。
33、小小眼睛很重要。
34、摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书。
35、多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。
36、你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
37、执笔坐姿要正确，疏远距离三十五。
38、看电视，玩电脑，保持距离很重要。
39、时间也要安排好，睡眠充足质量高；
40、笔画轻重细琢磨。
41、内心美丽它映射，精彩生活它播放。
42、眼睛是感观中的重要器官，没有了眼睛，我们就失去了光明，所以一定要保护好我们的眼睛。
43、多吃蔬菜不挑食。
44、膳食安排要合理，保证充足的营养；
45、读书时坐端正写字时三个一
46、你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
47、你拍一，我拍一。
48、保护视力很重要。
49、你拍二，我拍二。
50、你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
51、走路乘车不看书，躺在床上别看书。
52、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
53、保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
54、迷眼不用脏手揉，泪水冲洗效果好。
55、眼睛不能过度累，电视电脑有限度，眼保健操坚持做，还要多看绿色物。
56、一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
57、小小眼睛很重要,人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。背直头高要做到,一拳一尺...
58、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
59、你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
60、小朋友要知道
61、一尺一拳和一寸，
62、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。
63、眼保操，不可少，预防工作要做到。
64、书桌灯光左前射，室内灯光要打开。
65、首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
66、你拍一,我拍一,保护视力很重要。你拍二,我拍二,光线不强也不弱。你拍三,我拍三,书离眼睛...
67、看书报，光线好，时间久了要远眺。
68、写字口诀
69、小小眼眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。
70、书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。
71、眼保操自觉做要认真眼才亮
72、角度适宜方向正，
73、书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。
74、正确的读书写字姿势儿歌：头要正，肩要平,身体坐直本放正，一尺一寸和一拳，预防近视要记清。
75、指实掌虚腕灵活，
76、爱眼护眼要记牢，
77、户外活动很重要，
78、小朋友，要记牢，保护眼睛很重要。
79、正确的握笔姿势编成口诀如下：
80、阅读习惯要养成，按时休息要做到。
81、长时用眼该休息，
82、【写字坐姿口诀】：头正，肩平，身直，足安。【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
83、脏水不去揉眼睛，眼进杂物不慌乱，清水冲洗多眨眼，保护眼睛少伤害。
84、第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
85、姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。
86、轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅。
87、【眼保健操】
88、暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
89、人人都要保护好。
90、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
91、防近视不算难做起来要认真
92、你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
93、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。
94、掌虚就是手掌心要空虚，虚到容个鸡蛋，只有掌虚了手指才能灵活，笔管才能端正。
95、第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂。
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