如何在早晨保持清醒

1、因为人休息了一晚上，俗话说得好一天之计在于晨

2、第一个最佳学习时间清晨起床后，第二个最佳学习时间上午8点至10点。下午6点至8点这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

3、当我们醒着的时候，我们大脑的原动力一种液体，会流动到身体的其它地方，补充活力，当我们睡觉的时候，流动在身体各部分的液体会反哺回到大脑，为大脑补充水分从而使我们恢复精神。

4、要想改变现状就要有恒心，有毅力，要能坚持才行。不过习惯是要慢慢改的。

5、有句话说一日之计在于晨，因为经过一晚上大脑处于睡眠状态能得到休整，早上起来状态已经达到最佳，并且早上空气新鲜能够提神醒脑，刚起床大脑比较活跃，有专家通过实验测试研究，人的大脑在早上9到11点处于比较兴奋的状态所以早上会比较清醒。

6、等能够做到1时就把时间再做调整：9-10点睡觉，6-7点起床。不过这样中午就会很困，自然就会去睡午觉了。只不过不能睡的时间太长，设个闹钟，到时间就要强行起来，起来就出门小转转，这样就清醒了。要相信自己哦！只有自己有信心了，才会事半功倍哦！我现在就在用这个方法，已经可以在早上8点起床，晚上11点半睡觉了（我在学校就是歌夜猫子，早上6点30就起床了，但晚上要到11点半才睡呢）。

7、休息好才会头脑清醒，睡不好觉也不行，好好休息是关键

8、早上头脑比较清醒，是记忆最好的时间。因为通过充分的夜间休息帮助大脑恢复。

9、早上，上午8点至lO点头脑最清醒

10、人醒来多久后头脑就清醒，我个人觉得人醒来之后5分钟之后头脑是比较清新的，因为你首先你醒来之后，你头脑里面需要清醒一下，你才能有下一步的动作，而且你会回忆一下你之前做过的事情，这个样子你就会觉得清醒，5分钟之后头脑就会清醒。

11、大脑在一天中有四个时段最为清醒。

12、第四个最佳学习时间入睡前一小时

13、第二天是否清醒和自己平时生活作息，生活压力，习惯等都有密不可分的关系，人在清醒状态下保持长时间专注和体力消耗会使人产生疲倦也就是说，人的清醒和人是不是疲惫也有很大关系。

14、因为晚上睡觉，恢复精力，醒来时，就精力充沛

15、我觉得人睡醒过来后起码要五分钟以后才彻底清醒，前面两分钟都还是半睡半醒的状态，迷迷糊糊，朦朦胧胧的，潜意识都还在床上躺着，如果有五分钟的时间，足够全身上下包括大脑重启了，我们如果适当地运动一下的话就会更清醒了，特别是早上我们睡醒的时候

16、如果没睡好就相反了

17、这是因为你睡了一个晚上,大脑得到了很好的休息，起来头脑就会清醒。

18、如果休息好了,一般二、三分钟以内就可以清醒过来。如果不能够的话就说明你睡眠不足或者睡眠质量不好等原因。在此建议你一天最少也要休息6个小时左右，每天都要保持充足的睡眠，如果休息不好头就会疼，那头脑自然就会不清醒。

19、人在熟睡后，醒来十来分钟左右头脑应最清醒的。人民忙完了一整天或完成一件或多件事情。渐渐睡意浓浓，打几个哈欠，伸一伸手动动身子，倒头入床便了睡了。不管外面打雷下雨还是天崩地裂，或是艳阳高照鸟语花香层林尽染，终究难己摧醒自己。

20、给电脑放个假，设置定时关机，大约上网2-4小时就去休息休息吧。

21、把自己爱看的一类的统统锁起来，控制自己不要去看。

22、因为大脑经过一晚的正常休息，所以比较淸醒，早上用于阅读是最佳选择。

23、洗完脸刷完牙，吃完早餐后

24、人睡醒10分钟以后吧。

25、以前看书上网的时间（白天），现在就去运动运动，打篮球啊什么的，出去晒晒太阳，你会感觉精神好多。

26、上午八点到十点，这段时间人的精力充沛，大脑具有严谨而又周密的思考能力，所以这段时间都是安排语文、数学、英语等记忆和理解要求较高的课程；

27、人醒来20分钟时头脑是最清醒的。不过头脑清醒前提是晚上睡眠充足，没有过渡饮酒。

28、将起床时间先定在中午12点以前，睡觉时间定在凌晨1点以前。睡不着就让自己躺着，闭上眼，放松心情。

29、因为早上经过一昼夜的休息，头脑比较清醒