上课保持清醒的办法

1、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。

2、睡前两小时洗热水澡有助于晚间安睡。因洗澡后全身血管扩张体表温度升高，神经系统也处于兴奋状态，很难立即安静入睡，而在两小时前洗澡到睡眠时全身已经松弛符合入睡的生理要求。

3、刺激法、武力法

4、注意劳逸结合。

5、步骤/方式3

6、上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。

7、上课困了，想清醒的方法真是太多了。古代就有头悬梁锥刺股的方法。可是现在不能用。首先我们要在家里休息好，保证睡眠这是最主要的。在家里休息好了，到学校就不困了。

8、上课困了快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、上课前使用冷水洗脸、深呼吸以及课间适当的活动。

9、准备一个本子，记录每节课走神的时间和次数。坚持记录一段时间加上自我奖惩的小方法，你上课集中听课的时间就会越来越长。

10、要养成定时睡眠的好习惯，目前认为晚上10时至凌晨3时是最有利于脑力和体力恢复的睡眠最佳期，所以大家应在晚上10时入睡为宜。

11、睡前半小时应放松，不要看书或做较激烈的体力活动。

12、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。

13、课前一定要提前预习。

14、课前预习、课堂认真听讲、课后及时复习。但多数学生感觉这些学习方法太普通了，想找更神秘、更高效的学习方法，其实课前预习就是最高效的学习方法。

15、自我清醒。犯迷糊时可以掐自己一下，微疼感可以让自己清醒过来，或者下课了出去吹吹风，去厕所洗把脸，这样下节课就有精神了。

16、步骤/方式4

17、此时需要集中注意力，可以选择在太阳穴等穴位涂抹清凉油，还可以选择喝适量咖啡、浓茶等饮料，起到提神醒脑的作用。

18、我上学那会也老犯困，老师就让困得同学站起来战一会就不困了

19、休息好。晚上不要熬夜，记得早睡，中午有时间也要午睡，休息好了上课才有精神，才能不犯迷糊。

20、上课听讲。上课跟着老师的思路走，跟着老师动脑思考，自己就会活跃起来，这样就不会犯迷糊了。

21、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。

22、避免上课时困，就要前一天晚上早一点休息，不要太熬夜。如果在课堂上真的忍不住了，就用水洗一下脸。让自己清醒一下。这样就不会犯困。

23、也可以出去洗把凉水脸清醒一下就好了。

24、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。

25、保持你的桌面清洁。

26、保证每天有充足的睡眠很重要，学习累的时候，可以去操场跑一圈，出去散散步，听首歌，和朋友聊聊天，劳累的状态下去听课，确实非常容易走神。

27、刺激法：想一想自己的成绩，想一想比自己优秀的同学还在努力学习，比自己差的正在赶超自己，自己不能浪费一秒钟。

28、武力法：本人最常用的是用笔尖扎手背，或是拔一根头发，还可以用手掐自己的大腿。

29、步骤/方式1

30、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。

上课保持清醒的办法

31、方法如下:

32、你可以掐一掐自己的手，或者是其他的部位，感觉到痛就能清醒，还有上课前你可以喝一杯茶或者一杯咖啡，也能让你清醒

33、深呼吸、适当活动、转移注意力，或饮用提神醒脑饮品、冷水洗脸，涂抹风油精抹太阳穴，捡东西，搓脸，站起来，起身活动活动左手打右手，掐自己一下，喝口水，

34、俺家宝宝每天上课带瓶风油精。每到想打瞌睡的时候就自己抹一点在太阳穴。其实这样不好，影响听课效果，其实还是建议晚上早点休息，保持充足睡眠。

35、自我奖惩法。

36、拓展资料

37、每位学生都应该保持自己的桌面干净整洁，它们能让你专注于手头的学习。你想要专心学习、听课，但只要瞄一眼乱糟糟的桌面，就会想起别的事，注意力就会分散。

38、步骤/方式2

39、也可以喝一瓶红牛饮料，红牛饮料有帮助清醒。