1、表达自己的此时的感受和情绪。我们可以通过建立表达感受的词汇表，从而更清楚地表达感受，使沟通更为顺畅。

2、2、你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。

3、8、不带评论的观察是人类智慧的最高境界。

4、以下是非暴力沟通的四个步骤：

5、（5）“你比你的女伴们更漂亮。”私底下将妻子与其同伴们比较，认为她更出色，这是一个极高的赞誉，可以大大增进她的自信心。

6、《非暴力沟通》中有很多经典句子，教我们如何与别人进行沟通，和协相处。

7、我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。客观，不带有主观性。

8、6、为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。

9、当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。

10、希望他人因为内疚而发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。

11、(1)“你看上去如此迷人！”听了这样的夸赞之辞，没有女人会不动心，因为爱人的赞美证明了她的魅力。

12、除了使她自我感觉良好以外，还能使她认识到，你对她的评价有多么高。和周围女伴相处时，她也会减少一些威胁感，说不定还想以更好的言行来博取你的进一步欣赏。

13、第一个步骤：陈述对方所做的事情或所说的话，但是你要表达得很精确，并且不能有任何的情绪和批判在里面。

14、暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物

15、没有脏话，不伤害对方及家人的沟通

16、第三个步骤：是要为自己的感受负责。你的伤心或不舒服是因为你对他有要求和期望，而不是他的行为让你伤心。把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。

17、答案有，请，，你好，麻烦你，可以吗？

18、某种思想和方法在我们这里之所以有用，是因为我们相信它。

19、它意味着她很重要，老公很需要她。她听了以后，一定会连续乐上好几天。

20、（3）“你使我的生命变得完整。”这句话明确地告诉妻子，她是你生命中的唯一，这是所有女人想从爱人那里听到的一句话。

21、该方法包括四个要素：观察、感受、需要和请求。首先，要观察自己和对方的情绪和言语行为，而不是评判或指责。其次，要表达自己的感受，同时理解对方的感受，并询问对方的需要。第三，提出自己的需要，同时也尊重对方的需要和感受。最后，请求对方也做出相应的反应，以达到更好的沟通效果。

22、非暴力沟通有四大要素：观察、感受、需要、以及请求。

23、7、学会说出自己的感受，而不是让别人猜。社会的节奏很快，人们都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的确没有很多时间去细细顾及你的感受。所以很多时候，要学会清楚、具体地说出自己的感受。

24、非暴力沟通是马歇尔的经验，我们是借助这样的经验尝试面对自己的生活和处境，它不必然有用，但具有指导作用，我们可以据此发展自己的经验，提升自己的能力。

25、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。

26、（4）“你表现得真棒！”简单的一句话，就会帮助妻子抛弃腼腆压抑的情感，并且起到暗示作用：她在你眼里显得多么优秀。对于她的努力，你看在眼里，爱在心里。

27、9、示弱有助于解决冲突。

28、暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此。一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

29、如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。

30、这样的话也能让妻子确信自己仍然被老公深爱着。（2）“你是我最好的朋友。”

31、4、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。

32、非暴力沟通是一种沟通方式，它通过表达自己的需求和感受，理解对方的想法和感受来进行交流，以达到相互理解和共赢的目的。与传统的攻击、指责、威胁和逼迫相比，非暴力沟通更加尊重对方，更容易得到对方的理解和合作。

33、这句话向她传递了这样的信息：她在你的心中不仅仅是一个十分理想的伴侣，而且是可以同甘共苦、互诉衷肠的好朋友。这会使她感到很自豪。

34、该方法的目的是让人们在沟通中更加关注对方的需要和感受，而不是仅仅关注自己的想法和意见。通过这种方式，人们可以更好地理解彼此，建立更好的人际关系，并解决各种沟通问题。

35、第二个步骤：就是述说你的感受，他的这种行为给你带来了什么感受，让我觉得很伤心或让我觉得很不舒服。

36、第四个步骤：就可以告诉他，你希望他能够做什么，向对方反应你的要求，然后具体提出你的要求。

37、5、也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

38、3、如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。

39、当我们要惩罚别人的时候，不妨问问“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？”，就会发现惩罚其实是很难实现我们的目的的。

40、《非暴力沟通》是一本心理学书籍，旨在帮助人们通过沟通的方式来建立更好的关系和解决问题。书中提倡了一种名为“非暴力沟通”的方法，它强调了用和平、理性的方式来表达情感和思想，而不是用攻击、指责或者威胁等方式。

41、非暴力沟通的基本原则包括四个方面：观察、感受、需求和请求。观察是指对事实的客观描述，避免带有评价和解释的语言；感受是指对事实的主观反应，要明确自己的情感和需求，避免将情感转化为指责和攻击；需求是指自己想要达到的目的和感受，要清晰、具体、积极和可行；请求是指对方能够采取的具体行动，要考虑对方的自由和尊重。