1、我情绪不好多是因为生活遇到了困难让我感觉生活失控了，对生活缺乏控制感就会感觉越来越无力，于是我就会逼自己一把，做一些有规律的需要自律性的事情，比如早起，

2、，做正念不只是单纯的去打坐冥想，而是在任何时候有意识地自己无视压抑焦虑情绪抛开所有杂念全神贯注于此时做的事情，而且一次只能做一样，诸如不能边听歌边做大扫除，洗碗就是洗碗，洗那一小片污渍，看那一小片污渍，而不是还带着把碗洗完这个念头。

3、一天天坚持下来后我就会觉得生活又是可控的了，我最极端的时候，是

4、放音乐即兴跳舞

5、，把平时一直拖着没做的事情做了，专注地把每一件细小的事情做好

6、快乐和不快乐符合某个正负守恒的定律，加合的结果在整个世界范围内始终是一个零的净值！所以世界的某个角落有情人终成眷属的时候，另一个角落往往可能有失意落魄的倒霉蛋！

7、本质上来说，不管自己多丧，变得有多糟糕，我都是觉得自己是打不倒的，那最后一根弦不会断，所以再多的自我攻击我也永远不会说出“我不行了”这种话。也许是因为这种潜在的信念在，即便丧了很久都没调节过来但是我知道那是我暂时的状态。

8、把自己内心的事情放开，然后就万事可以顺利

9、每天六点半起床，起床后听歌、做早餐，

10、这世界从不缺怨妇，也不缺灰色，缺的是有着女神外表爷们儿心的女人，这样的人走到哪里都是一抹亮色。

11、对方只是一时情绪不好，过两天平静了再好好谈谈，床头吵架床尾和。

12、我很少去勤快地改善自己情绪，有的时候情绪随风飘散，有的时候会越积越多，积累到自己都看不下去的时候就会采取这些补救措施。

13、每次做完增肌训练后体内分泌内啡肽会感到非常满足、沉静、有力量内心是轻松的

14、直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

15、我们充满压力，诸事不顺，心情不爽，满腹怒火，心中无数次涌上撂担子不干想法，甚至无法控制得让自己的情绪伤害着身边的人。其实只是因为做着自己不喜欢的事而已。但不喜欢也要勇敢面对，这是责任。

16、喝酒，自己喝或者找人一起喝，喝醉了睡觉

17、、解决情绪、重塑自我价值感：今天我遇到了什么事为什么我的情绪这么激烈而现在又怎么颓废剖析我的情绪成分：有被鄙视的受伤和愤怒、委屈还有因为自己没有有效还击的无能感。。。。然后想想着这种产生这种情绪意味着什么如果我是对方我会如何处理这件事情如果还有机会我会怎么面对其实我是有能力应对的etc走路能让我更好地自我分析

18、星期一就不顺，是不是这一星期都不顺

19、积极的：

20、采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

21、，一般我都会high，有一种心底里发出来的快乐和激动感，还有自由！可能因为运动音乐能分泌多巴胺，自己跳舞不需要管美不美所以很自由畅快。

22、大哭（也算积极）

23、心里有杂念才会觉得诸事不顺。人也更加敏感，小事变大。应该学会克制。

24、当然做正念也包括打坐。手机静音拉上窗帘，在房间安静地打坐，只观呼吸，对于我来说，打坐半小时就像电脑重启过程，关掉一切杂乱思绪，因为半小时后再睁眼总有“空”的感觉，非常舒服，会淡定从容一些。

25、最近一直有在做心理咨询每次之后情绪体验不同不一定就是轻松但有一个共同点是我不得不正面面对我的情绪和主要问题每次咨询完之后我会不自觉想很多、回味很多那种状态下的思考和平时穷思竭虑般的思考不同很有收获性

26、一直玩电脑看剧熬夜以及时行乐躲避我的主要问题

27、另外，每个人的心理结构情绪基底其实不一样，情绪低落时也许不是单一的一种情绪出现，先分辨一下更好。有的人主色调是抑郁，有的人抑郁底下是非常多的愤怒，有的人是抑郁加焦虑感，因着不同的状态，情绪解决方式会有自己的偏好。多自我分析下会更加有利于审视自己这个人。

28、给自己列生活时间安排表，每天几点起床、上班、学习、做家务那种

29、：吃饭看电影看展等，或者逛景点去扫街，很有一个人在城市里孤独探险的快感，陌生环境刺激性很强可以促进更新情绪感受，不挪窝嘛就容易沉浸在个人的小情绪里

30、因为平时我是个情绪压抑的人，这些负面的暴力的堕落式的发泄方式，会给我一种自毁式的发泄快感，直到精疲力尽时，那个想要积极向上的自己会活过来。

31、做完之后不只是收获平静安详感很多时候都会感觉很幸福、有希望那种感觉能持续到第二天感受力增强促进情绪体验与思考

32、人生总会有低谷的时候，咬咬牙，挺一挺，事情慢慢就会向好的方向转变。咬牙挺住的这段艰难时期，建议你采用以下两种方法做做尝试:

33、心理咨询

34、可以回答说不顺利的时候，自己就应该思考一下人生的方向，只有找到心里快乐的源泉，才能体会到美好的幸福，这是内心的一种向往，也是我们应该坚持的信念，幽默地去回答别人，给他带来鼓励和信心，彼此之间才能建立深厚的感情，以后遇到任何困难。

35、昆达利尼瑜伽

36、因为最近一年感情不顺，我特地穿了绿T恤，绿裤子，绿鞋子，坐在公园绿地上的绿树下，期望这一行为，能够改变命运。

37、可以幽默回复：好的，知道了，但是我觉得所有的不顺，可能是因为自己比较颓废，或者是面对困难的时候，没有勇气去面对而已，我希望你有勇气去面对自己所有的不顺利。

38、当你身处逆境，感到诸事不顺，爱情、工作、事业、理想都成泡影，心生绝望之念，不妨换个角度看这个问题，告诉自己：一切都是最好的安排，福祸相依，安知未来不会发生惊喜的改变呢？

39、当你身处逆境，感觉诸事不顺的时候，不妨换个角度想想，一切都是最好的安排，福祸相依。

40、突然在桥上一串水珠就掉在我肩膀上，目测无下雨无洒水车，就这么怪了，在我恾着整理外套时，公交车走了又得等下一趟，这个不顺的星期一就让我上班迟到了

41、给屋子做个大扫除

42、人生，所有的事情，哪能事事如意，样样顺心，痛苦也不是人生的全部，伤过，哭过，日子还是得过，难的就是忍受。

43、找个僻静优雅的地方散步听歌，分析问题

44、别人说不顺的话，我们通过可以通过调侃的方式来告诉他，哎呀，没有关系啦，现在不顺，是为了以后更顺，这样子，我们通过委婉的调侃就可以来回他他，而不是说不顺的话，我们就是哎呀，你最近就是不顺，什么什么的，会让对方觉得比较有压力，心情会不好，我们直接跟他委婉的来调侃一下就可以

45、我记得有个星期一早上非常不顺，穿戴好心情美美的上班，刚走到一个高架桥下的红绿灯处等过马路，那时还是冬天，穿了一件紫色的棉外套。

46、以上，每个方法对我来说情绪动力恢复值都挺大，它们不能帮我改变我依然要去面对要去解决的实际困难，但是会让我减少情绪负担，同时恢复动力。

47、行路难,行路难,多岐路,今安在?长风破浪会有时,直挂云帆济沧海.

48、散文或者心理学看不进去就抄写字写日记比如一段自白不然就上网看鸡汤文看深刻电影

49、黑色的星期一，暗淡的星期一

50、总有那么一刻，诸事不顺，痛苦不堪，可只要活着，生活便不曾停下。

51、诸事不顺，财运反复，情绪不稳定，喜怒无常。要好好改善一下自己的脾气，每事都要忍让方为上策。

52、吃很多零食、喝很多咖啡，宅，可能几天不见人不出门，逃避所有

53、君不见昔时燕家重郭隗,拥彗折腰无嫌猜.剧辛乐毅感恩分,输肝剖胆效英才.

54、形容“万事不顺”的句子如下：

55、找一个好友去单纯玩耍或者和她倾诉抱怨，如果这个时候有愿意倾诉对象的话这叫自己的人际支持系统我很高兴现在能够支持鼓励到我的人有朋友、咨询师，还有爸妈这些都是我能获取到力量的资源

56、纵然生活上诸事不顺，还是得保持自己的心态，即便不狂笑也要学会微笑。

57、一个人出门玩

58、穷是万恶之首，懒至诸事不顺。

59、对于一个女人来说，或许最糟糕的莫过于迷失了自己。如果不能清楚地认识自己，没有任何梦想，那么这才是女人最大的损失。

60、：逼自己早起：

61、奇怪得很，人们在倒霉的时候，总会清晰地回忆已经逝去快乐时光，但是在得意的时候，对恶运时光只保有一种淡漠而不完全的记忆。

62、今年对于自己来说真的是可以说是流年不利啊，似乎事事都没有让自己如愿的，无论是在工作感情生活当中，总是遇见这样那样的问题，让自己的生活变得一团糟，整个人也是焦头烂额，不知道该如何去处理这一桩桩，一件件，让自己很烦心，很焦躁。