蔬菜沙拉的做法
1、将油、醋、糖按照自己的口味调好沙拉汁；
2、一、紫甘蓝沙拉
3、芝麻菜适量
4、材料：生菜，芦笋，圣女果，苹果，黄瓜，青柠，薄荷，盐、黑胡椒，橄榄油，醋，核桃仁，刺山柑
5、在量杯里把青柠、薄荷、盐、黑胡椒、橄榄油、醋搅拌均匀至乳化；
6、材料：胡萝卜，小黄瓜，紫包菜，花菜，莲藕，蘑菇，新鲜柠檬，橄榄油，黑胡椒粒，香叶
7、瓶底放千岛酱、玉米粒、青豆、火腿、生菜装满即可。
8、三、白菜沙拉
9、七、芝麻蔬菜沙拉
10、把洋葱用手掰成瓣。
11、胡萝卜洗净切款1cm长4cm的薄片。
12、把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料即可
13、将所有蔬菜洗净甩干水分，切好备用；
14、剪一枝罗勒，洗干净后，连根一起切碎备用；
15、放入沙拉酱适量。
16、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒
17、甜玉米一碗
18、无论是红色的红椒、黄色的胡萝卜＋南瓜或是绿色的菠菜、紫色的甘蓝，都是用来做沙拉的好食材，不妨费费心去巧妙搭配这些食材。
19、小贴士:教你做纯素沙拉酱
20、豆角去丝，斜刀切段，煮熟。
21、把油醋汁到在蔬菜里拌匀即可。
22、把芦笋撒上少许盐和橄榄油，平底锅加热不放油，用大火将芦笋煎1分钟备用；
23、材料：紫甘蓝,生菜,西兰花,小番茄干,沙拉酱,橄榄油,白醋,糖,盐
24、青豆5分之一碗
25、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味
26、圣女果切片，黄瓜去皮后横切圆片，紫甘蓝切丝，芒果去皮去核切成小方块；
27、加入沙拉酱，拌匀即可。（冷藏一下更美味）
28、四、玉米沙拉
29、做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。
30、黄瓜丁用凉白开浸泡一会
蔬菜沙拉的做法
31、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分
32、黄瓜适量
33、土豆煮熟后，晾凉切块，这里拖斗不要用刀切，用细线切成小快，这样比较美观。
34、牛油果切开用叉子去除大核慢慢刮出黄绿色的果肉深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉
35、黄瓜洗净去皮，用黄瓜刨刨成薄片，就是不能厚，要不黄瓜一会儿卷的时候会断
36、把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放
37、八、豆苗蔬菜沙拉
38、生菜铺在底层，放捣粹的金枪鱼，玉米粒铺好，鸡蛋放两半，用勺子把千岛酱铺均匀即可。
39、先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底
40、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以
41、洋葱半个黄瓜2根玉米适量苦菊适量
42、切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。
43、第二步把黄瓜片卷在油麦菜上，有三个叶子的油麦菜合起来就行，卷紧点黄瓜会自然贴合，然后切成比黄瓜略宽的小段
44、把所有蔬菜、水果和干果放在一个特大号的大碗里；
45、取鸡蛋两个放入锅中，大火煮5分钟。
46、将火腿肠、生菜、黄瓜、西红柿切块。
47、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
48、胡萝卜丁4分之一碗
49、把黄椒用手掰成瓣。
50、把切生菜，胡萝卜，土豆，紫甘蓝丝一起盛到沙拉盘中加入少许盐，最后浇上沙拉酱即可。
51、胡萝卜也切成细丝。
52、材料：生菜，莴苣叶，豆苗，樱桃萝卜，小西红柿，黑芝麻，葡萄干，橄榄油，白葡萄酒醋，糖
53、沙拉的蔬菜，尽量挑选有机的新鲜蔬菜。其中土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜不宜生食，芹菜、白菜等可以直接榨成蔬菜汁饮用，而卷心菜、甜菜、西兰花等适合绞碎后放置一段时间，在放置过程中，这些蔬菜会产生一种对身体非常好的活性酶。沙拉是不需要用水抄的。不同的蔬菜含有不同的营养物质，只有吃大量的不同种类的蔬菜，才能最大程度地摄入不同的营养素并将这些营养素的功能最大化。
54、把所有菜洗净切好；
55、玉米煮熟削下玉米粒放晾，鸡蛋煮熟剥皮，生菜洗净撕粹，晾干水份。
56、将生菜洗净切条，青豆放入水中煮三分钟捞出，玉米粒煮熟捞出。
57、将调好的汁和处理好的菜倒在沙拉盆里，拌匀。
58、蔬菜切丝，黄瓜切片，拌入沙拉酱好美味即可
59、玉米下锅煮熟2、煮玉米时处理其它材料。黄瓜切丁，番茄对半切开3、玉米熟后取粒4、将玉米粒，黄瓜丁混合在一起，挤入适量柠檬汁，再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油，拌均匀即可。
60、材料：玉米，黄瓜，番茄，柠檬，小番茄，橄榄油，沙拉酱
蔬菜沙拉的做法
61、另取碗，在里面依次放入蔬菜、鸡蛋。
62、将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感
63、将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅里，用小火炒1～2分钟，让香味散发出来。加水煮开，继续煮2～3分钟，加盐、蘑菇精，然后放入蔬菜烫熟
64、紫甘蓝适量
65、材料：圆白菜，紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果
66、蔬菜沙拉做法
67、辅料：青椒30克
68、撒入黑胡椒粉拌匀再将沙拉舀入牛油果壳里即可
69、从锅中取出鸡蛋，剥皮，切成4份。
70、紫甘蓝切四分之一，切成细丝备用。
71、西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽
72、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
73、球生菜适量
74、材料：牛油果一只（尽量用熟透的牛油果这样果肉酥软容易挖出），圣女果八只，香菜两颗，黑胡椒1/4茶匙，盐适量（差不多1/4茶匙左右），橄榄油1大匙
75、最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，6、吃之前淋上沙拉中拌匀即可
76、黄瓜1根切片，洋葱一个切片，圆白菜半个切丝。
77、圣女果切片香菜切碎放在盘子里
78、主料：圆白菜200克,西红柿80克,黄瓜60克
79、装盘后，撒上芒果颗粒，再撒一层黑胡椒即可。
80、圆生菜半颗紫甘蓝半颗灯笼椒2个
81、胡萝卜削皮后，切菱形片待用
82、樱桃萝卜适量
83、蔬菜沙拉的做法：材料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。还可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。
84、生菜手撕成小片，不要用刀切。
85、准备生菜，金枪鱼罐头，玉米，鸡蛋，千岛酱。
86、六、牛油果酱蔬菜沙拉
87、在瓶内底部放千岛酱，依次放入西红柿，生菜，火腿肠，黄瓜，装满即可。
88、小黄瓜洗干净，用波浪刀斜切成片待用
89、将西红柿、黄瓜、生菜放盐水洗净。
90、花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。
蔬菜沙拉的做法
91、准备好拌沙拉的大碗，把圣女果，黄瓜，紫甘蓝，罗勒全部倒进去，撒上黑胡椒和海盐，挤上柠檬汁和橄榄油拌匀；
92、将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上
93、五、清爽蔬菜沙拉
94、九、田园蔬菜沙
95、做好后即可享用。
96、紫包菜切菱形片待用
97、主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
98、材料：圣女果8个，小黄瓜1个，芒果1个，紫甘蓝1/4个，新鲜罗勒1个，柠檬1/3个
99、材料：花叶生菜1棵，圣女果（双色）10个，黄瓜1根，沙拉汁30ml，白芝麻3克，蔓越莓适量
100、金枪鱼罐头取出半罐，用筷子捣粹备用。
101、胡萝卜适量
102、材料：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐
103、蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
104、生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝
105、花菜切成小朵；蘑菇切片待用
106、紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。
107、玉米蔬菜沙拉食材。
108、把紫甘蓝用手掰成瓣。
109、扩展资料
110、将烫好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷却后，调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬榨汁、橄榄油拌匀，装盘即可
111、油麦菜一根，黄瓜一根，芝麻酱
112、二、莲藕沙拉
113、备菜：将土豆，生菜球，豆角，紫甘蓝，胡萝卜洗净，土豆洗净后放入锅中煮熟。
114、沙拉酱适量
115、黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片
116、材料：无奶纯豆浆粉（甜味的）90克、水500克、白糖60克、盐5克、植物油（用橄榄油效果最好）500克、白醋70克（用鲜榨的柠檬汁更好）
117、花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，摆放一部分在生菜叶上
118、先用搅拌机把豆浆粉、水、糖、盐搅匀，再边开机边缓慢加入植物油，搅至浓稠状，最后加入白醋再搅匀即可。
119、将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和倒入上述果酱上
120、莲藕削皮后纵剖成二半，再切成厚半圆片，并浸泡在加入少许醋的水中，用时沥干水
蔬菜沙拉的做法
121、十、柠香芒果蔬菜沙拉
122、调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
123、依据个人口味加入适量的沙拉酱，拌匀即可。水果沙拉的做法：材料：苹果1个、猕猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺1、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟；弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。2、将泡好的苹果捞起沥干水份。3、将所有水果倒入大碗内拌匀。4、沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可
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