很困瞬间清醒的办法

1、早睡早起。生活有节，做事有序。

2、在每一年春节来临之际。给自己来年做好规划，做好目标定位。

3、如果晚上没有睡好，白天很容易犯困，这个时候可以采取以下办法让自己清醒：

4、喝咖啡是最好的方法。

5、多休息2.因为犯困的原因可能是因为身体疲劳或缺乏睡眠，所以多休息可以帮助恢复体力和精神状态，减少犯困的情况。

6、按摩。对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

7、一是刺激感觉神经。当犯困时可以冷水洗脸，使用清凉油或风油精涂抹在太阳穴、人中等部位，以此刺激感觉神经，瞬间可以使人清醒过来。

8、风油精。风油精也能让人快速清醒，当人犯困时，往太阳穴或鼻子下面抹些风油精，深吸几口气，就能马上清醒。

9、仅在咖啡因含量控制在适当范围内，不过量时，咖啡对身体有益处，比如促进身体代谢和提高免疫力。

10、在感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头，擦一点薄荷精油。

11、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。

12、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；

13、步骤/方式三

14、有的时候你一定要想得非常的清楚，不要总是胡思乱想，不要总是被别人所迷惑，要有自己的看法，不要因为一件事或者一个人太过于执着。

15、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；

16、冷水洗脸。当用冷水冲洗脸部的时候，皮肤因为受到冷水的刺激，就会收缩毛孔，人就马上清醒，觉得精神倍增，所以在犯困的时候，冷水冲脸是个好办法。

17、晚上熬夜容易犯困，经常打瞌睡，这个时候能瞬间清醒的方法，首先是吃一点刺激性的食物，或者是喝点冰水，然后洗把脸就可以了

18、洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝咖啡，吹下风扇。很舒服。

19、二是喝茶或咖啡，因为茶叶中含有茶碱可以刺激大脑中枢神经，可以起到提神醒脑作用。咖啡里含有咖啡因成分，摄入后能够兴奋神经。

20、同时，避免过度饮食和饮酒，也可以减少犯困的发生。

21、第二就是看你意志够不够强大了，对生活极度悲观消极因素影响情绪，导致浑浑噩噩，该睡还睡，对生活充满信心，阳光开朗就不会犯困的

22、适当活动：起身活动，活动可以使大脑兴奋，减轻犯困的症状。

23、时时刻刻保持一颗平平淡淡心。对人恭敬有礼。吃粗茶淡饭。勤勤恳恳高调做事。低调做人。

24、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

25、措施因人而异，一定要在专业医师、营养师等指导下，制定符合自己特点的计划，逐步落实。

26、采取综合措施：包括调整环境，锻炼身体，提高抵抗力，进行营养支持疗法，改善作息时间，劳逸结合，必要时在专业医师、营养师指导下用滋补物质保持头脑清醒，如蜂王浆，此外也可以用茶水、咖啡使神经系统兴奋，克服疲劳。

27、第一可以使用外界疗法你，就是借助一些工具来进行刺激自身，达到醒神的目的，比如风油精，花露水，如果对自己狠一点就学学人家卧薪尝胆。

28、光线刺激。当人犯困的时候，在强烈的光线下，就能马上清醒，所以，当早上起床后，最好马上打开窗帘，这样睡意就全无了。

29、饭后犯困时可以先放下正在做的事情起身活动，比如在办公室可以给绿植浇水、在家里可以做家务等，活动可以使大脑兴奋，减轻犯困的症状。

30、其他方法：闻风油精、听段相声、节奏欢快的音乐，均可以解决饭后犯困的情况。

很困瞬间清醒的办法

31、原地跑步。人若呆着不动，就容易犯困，要让自己动起来，要是没有适当的场地，就原地跑步，活动一下全身的筋骨，马上就能清醒了。

32、用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。

33、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；

34、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。

35、犯困的原因很多，首先是没有睡好，所以要想根本上解决犯困，不要熬夜，好好睡觉，可以少喝一点点咖啡，可以提神，还可以站起来走一走，困劲也就过去了。

36、最好的办法就是用清水洗脸。还可以站起来走走路跳两下，不要躺着，或者玩手机，那样只会更困，也别想着眯一下就起来，很可能会直接睡着了。

37、避免进食过多：尤其是高碳水化合物和高脂肪的食物，以保证脑部供血、供氧充足。

38、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

39、吃完饭以后如果一直坐着不动，自然会犯困，这个时候可以适当的活动活动。吃完饭以后不能立马运动，但是可以做一些家务，收拾收拾碗筷，顺便洗洗碗。既能够让家里更加的干净卫生，还能够解决犯困的问题，一举两得。

40、答:解决犯困的最好方法是运动。人老坐着做同一个动作就爱犯困，所以在长时间做同一件事特别是不活动就爱犯困。走走步可消除犯困。

41、吃完饭以后适当活动

42、再次，可以通过喝咖啡，可乐或者其他饮料的方法来提高注意力，使头脑清醒。最后，平时进行适当的运动，也可以保持头脑清醒。

43、第二，可以选择走到户外，找一个清风徐来的地方，吹吹风，让自己的大脑迅速清醒下来。

44、让自己清醒的办法，当一个人遇到困难的时候，或者想问题，想了很长时间，想不出来的时候，让自己清醒的办法就是让自己换一个思想问题，用清水洗下头让自己清醒一下，那个思路可能更好一点，大脑这个思路他是一个习惯性的如果我们每个人想问题，换一个思路，想问题这个问题可能感觉更快一点，用物理办法就是用清水洗头！

45、步骤/方式一

46、想想自己还没房没车，有房有车的再想想自己几十万的贷款，头脑一下子就会清醒。

47、一般情况下，想要保持头脑清醒的话，是有很多方法的。首先，可以洗冷水脸，冲凉水澡，如果冲不了凉水澡的话，可以用温水冲澡。

48、其次，平时可以多开窗通风，要室内保持空气流通的状态，不要处于温暖的环境。

49、以前上夜班时困的受不了了就喝红牛，凉水洗把脸。或者吃颗槟榔，其实我本人从来不听槟榔，受不了那个味，但槟榔用来提神确实很好，吃完之后全身发热，精神一下子就起来了。吃个辣椒也行，这个也是可以提神，辣椒的辣可以刺激神经加快血液流动，和槟榔的作用差不多。这些都是物理伤害，精神伤害就是突然吓你一跳或者在耳边大叫一声拍一下桌子之类的，不过这个不建议使用。

50、步骤/方式二

51、另外，保持良好的作息习惯，多进行户外运动和适当的休闲也可以帮助缓解犯困的情况。

52、想想这一年自己做了什么？收获了什么？自己做出了什么错误的计划？得到了什么样的惩罚？自己又有什么样的变化？吸取了什么样的教训？

53、三是适当运动，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。

54、用自己清醒的方法就是要认清现实，你可以喝一杯冷水，可以试一试能不能这样可以让你觉得是一个比较清醒的状态。

55、因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经，使人保持清醒和警觉，从而有助于解决犯困的问题。

56、解决饭后犯困的方法：

57、第一，可以选择一个清净的地方闭目养神好一会儿，这样可以让自己静下心来，让精神安定，大脑清醒一下。

58、工作中有时难免会犯困，但又不便休息，此时可揉揉眉间，就能驱赶睡意。

59、第三，可以用凉水洗把脸，在凉水的作用下让大脑迅速清醒。

60、另外洗脸、喝茶、喝咖啡等举措也可以起到一定提神醒脑的作用；