如何控制大脑不去乱想

1、第三，调整好了直面困难，就会发现其实没什么大不了

2、你的头脑动不动（或者一直）就在胡思乱想，而你以前没有觉知到。

3、提升能力，多多学习，当你努力提升自己的时候就会发现胡思乱想就是在浪费时间，浪费生命。

4、胡思乱想和自己心胸，格局有很大关系的！心胸宽广的人只是想但不会胡思乱想！因为很多事情并没有那么糟糕！却被自己的胡思乱想给弄得很糟！要想明白人要活在当下，因为谁都不知道明天会发生什么！不要恐惧未来，回忆过去！其实越想怎么克制越会适得其反！你就想想这些事的最坏结果吧！然后让自己去接受这最坏的结果吧！

5、生而为人，着实不易。思想太少很可能失去做人的尊严，思想太多又可能失去做人的快乐。

6、行动起来。让自己忙忙碌碌，没有时间胡思乱想。

7、一个女人要是闲下来，就怀疑老公有外遇，品学兼优的孩子，被冤枉逃学。因为自己一个人的原因，弄得家人不得安宁，得不偿失。

8、人不要过于焦虑和杞人忧天，车到山前必有路。

9、刚刚回答了一个“怎样保持平静的心态”

10、你一定要相信，当你的能力已经足够撑起你的人生时，你所有的胡思乱想都会烟消云散，因为你已经不再惧怕任何人的离开。到了那时候，你就会更快乐。

11、就这样，在一段时间的纠结挣扎后，我接受了自己不是万能的，也接受了自己常常会失败，放松下来以后，也就没有那么在意结果了。

12、要不，再找个异性，谈个恋爱，总之，有很多方法能分散精力

13、方法5，你要奔跑起来。

14、你可以想象"又一个你"从大脑思维中解脱，观察着你的思维，你会发现思维只会给你带来负面的感受、负面的情绪，并使你痛苦不堪。

15、保证充足的睡眠：保证睡眠时间可以增精神储蓄，也可以通过喝一杯热牛奶，听轻音乐让自己放轻松，适当的小憩效果更佳；

16、调整呼吸法：找一个舒适的姿势沉浸式放松下来，放松全身的肌肉，把注意力放在呼吸上，通过节律性的吸气和吐气使自己平静下来；

17、学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时，你一定要让自己明白，别人无法负担你的人生，自然也就影响不了你，不管别人怎么看，只要你不在意，那就没有关系。

18、防止自己胡思乱想，有很多种方法，首先第1种就是每天给自己做好计划，让自己的生活变得充实起来，不给自己胡思乱想的时间就能够避免胡思乱想，第2点就是通过阅读或者做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，让自己不要胡思乱想。

19、如果你真的觉得头脑的纷杂让你困惑，甚至影响到你的日常生活，请你花时间，去关注做一些练习，比如留出特定的时间，最好的每天的同一时段，专门去想一个主题，可以是已故的亲人，甚至一件简单的物品，去想以往的经历、或是物品的细节，越细越好。

20、转移注意力，找到自己个人的兴趣点，让自己忙碌起来，充实的度过自己的每天，填充自己的碎片时间，获得感和忙碌感是最好的体验。

21、要让自己不胡思乱想，最好的方法是找一个自己喜欢的工作，并且能有一个自己能够专注于其中乐此不疲的爱好，这样，我们就不会在现实生活中太过斤斤计较，患得患失！

22、让自己的注意力转移一下。

23、要充实自己的生活、当空余时间时应该让自己的生活变得更加充实起来，比如听听音乐或者跳舞唱歌，种种花草，参加体育活动等。当忙碌起来的时候就能够让心情变得更加高昂，消除了不良的情绪，让身心得到轻松。

24、而且，我的经验就是，只有奔跑起来，耳边那些不好听的声音才会弱下来，我们的内心也才会归于平静。

25、在做一件事情的时候，大脑的注意力要完全放在这件事情上面，减少其他事情对自己产生的影响，不要受到外界信息的干扰，比如强迫自己读一本书，在读书的过程中要试增加自己的意志能力，强迫自己不要去想一些其他的事情。

26、人一忙碌，也不伤感了，也不八卦了，也不自自我膨胀了。那胡思乱想肯定也解决了。

27、尽量找一些自己乐意做的事情，全身心的来投入，这样就能够消除不良的情绪。

28、制定计划并强制自己执行：制定计划，最好是时间制，从而有目标感，同时充实日常，能提高专注力而不胡思乱想；

29、让自己忙起来吧，多做些别的事情转移注意力。让自己累一点有时间就想睡觉，就会不多想了。自己也要做好心理调节。不能给自己太大压力。

30、适当的运动：适当的跑步，瑜伽和做其他的运动能让机体产生更多的多巴胺，从而感到身心愉悦；

如何控制大脑不去乱想

31、想要让自己不胡思乱想需要做到以下几点：

32、不要让自己太闲。

33、锻炼集中注意力：在生活中需要提高自己的注意能力，加强和有意识的提高，注意集中的程度以及持续的时间，能避免大脑出现胡思乱想的情况。

34、首先，可以找一些自己比较感兴趣的事情来做，比如说喜欢烹饪就买菜做点家常菜。

35、找点事干

36、改变自己的过程是很难的，我们一定会遇到很多问题，但是啊，你千万不要停下来，因为一旦停下来，你可能就再也不想往前走了。

37、总上所述，胡思乱想还是闲！忙起来就没时间去想啦。

38、①到人群集中的地方，参与各种活动。比如说打打球，跑跑步。下下棋。唱唱戏。玩玩乐器。听听音乐。和朋友结伴儿旅行。爬山，演讲，转移注意力。你就不胡思乱想了。

39、方法1.你要学会转移自己的注意力。

40、再次，找一本轻松喜乐的书籍或电影，让外在的良好氛围去引导自己的心境。

41、其实人就是这样，我们会随着环境的变化而变化，只是早晚的问题，我希望你不要在受尽苦楚后才醒悟，早一点与自己和解，早一点快乐安逸。

42、要想改变脑子里胡思乱想，最好培养自己的兴趣爱好，如看看书，和别人下下棋，聊聊天，参加一些健身活动，都能改善你胡思乱想的毛病，还能提高你的精神状态，使你精神焕发。

43、这不是破罐子破摔，而是让自己内心强大起来的有效方法，你一定要关注内心的力量，你一定可以。

44、这个要说很简单，就是找一个自己喜欢的事投入去做，把自己的精力和时间都用在做事情上，就无暇顾及那些胡思乱想了。

45、听听歌曲，把自己喜欢听的歌曲收集起来，弄个小音箱，放上自己喜欢听的音乐，即兴的跳跳舞，这都可以分散思想

46、可是很多抑郁症病友会说，要是能做到这些就不会得抑郁症了，那么要想做到不胡思乱想是需要一定训练的！

47、关键是想有些人总是想些负能量的东西，想些不好的事情，给自己带来痛苦和烦恼。

48、一开始五分钟你可能都觉得很难，如果意识走神了，不要自责，提醒自己回到刚才的地方。

49、②自己要有生活目标，比如去挣钱，开店，创业等，事情多起来。那还有时间去胡思乱想呀！

50、减少外界干扰：既能减少外界信息涌入量从而减少胡思乱想的源泉，又能保证工作运行的效率，减少杂乱的思绪！

51、转移注意力方法如下：

52、也就是说，你要常常告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地

53、我想题主想要问的问题应该是如何不让自己胡思乱想那些负能量的东西。

54、方法2.你要给自己强有力的心里暗示。

55、方法3，你要好好努力提升自己。

56、因为只有正心正念正思维对待一切，人，事，物，处理所有问题，

57、第一，停止与他人比较。

58、记得给自己指定一个物品或主题，专门花时间去想，后面不安排任何的事务。

59、已经发生了的事情，无论是好的还是坏的，它既然都过去了，就不要再放在心上了。已经失去或错过了的人或事，该放下就放下吧，放下已经无法改变的事实，其实也就是在放过自己。

60、其次，要让自己忙碌起来，人一旦忙了就没有时间去胡思乱想了。

如何控制大脑不去乱想

61、时间长了就会得上心理疾病，这是个很可怕的事情，因为抑郁症等心理疾病严重的会。

62、其实，人类无法摒弃的念头都可以去释然，不怕你胡思乱想，但你不胡思乱想的时候，用爱去释然吧，人类的灵魂机制很奇妙，就是你一旦释然，以后就不会再有喽～就好像，你的念头如果转换成文字，他不会重复在你脑海里呈现出来，其实那就是已经化解了

63、可以通过调整呼吸、适当的运动、保证充足的睡眠、制定计划并强制自己执行、减少外界干扰来让大脑不胡思乱想：

64、期待你的体验[祈祷]

65、培养一些兴趣爱好，看书、运动、参加一些活动、多交朋友等，充实自己的休闲生活。

66、我曾经也有这样的体验。不过要想改变这种状况:

67、自己思绪乱飞，是因为思想太活跃了，想的太多了，如果总是想正能量的事，那么就算想多了也不是什么问题。

68、不让自己胡思乱想的方法就是：转移注意力，让自己忙起来，没有时间和精力去想一些乱七八糟的事情。

69、如果不想让自己胡思乱想的话，在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。

70、为了让你重新夺取大脑的控制权，你需要在头脑里刚开始胡思乱想的时候，就意识到它。否则你的大脑就控制住了你，你就在那里一直胡思乱想。

71、那么我们能做的，就是为了自己好好努力，不管是学习、工作还是什么，都努力让自己变得可以独当一面。

72、人，不能想的太多；心，不能装的太多。想多了人受罪，装多了心负累。世上从来都没有什么事事如意心想事成，如果是碰到不如意了，那就及时翻篇吧，何必非得要跟自己过不去。

73、我以为这两者有异曲同工之处，同样是人们终其一生去追寻的，目的并不是去解决，而是在这个追寻的过程中去体会去了悟。

74、解决胡思乱想，办法很简单，有一味良药，绝对可以解决。

75、所以才克制自己不胡思乱想。

76、如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引事情。

77、让自己忙活起来，手头一直有活干，一直闲不住，这样就不会胡思乱想了

78、一个人不能只想不做，空想什么事也完成不了，反而容易让人胡思乱想。一个人制定一个目标，脚踏实地去做，让自己有事去做。

79、做这样的练习，很考验自制力，如果你并没有被这个问题困扰，可能你也不需要花时间在这样的练习上。

80、心若能自控，要心有何用，是真的控制不了，只有让自己忙一点。

81、方法4，你要学会接纳自己的不完美。

82、喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人，不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说，这样的人内心都不够强大。

83、头脑的清明，内心的平静，都是我们本自具足。

84、我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。

85、人为什么会不快乐呢？还不是因为想的太多了。正所谓“有心者有所累，无心者无所谓”，一件本来无关紧要的小事，自己非得搁放在心上，这心里装的事情多了，心就不堪重负了。心累了，人又如何能轻松快乐的起来？

86、忙，治疗一切神经质的良药。

87、你一定要知道，那种耳边只有风声的日子真的很累，但是也真的很让人快乐

88、忙，是治疗一切疑心病的良药。人要是一忙碌起来，就没有时间和心思去想那些杂七杂八的事情。

89、最后，来一场说走就走的旅游

90、待你某时突然想起想要尝试的时候再做吧：）

如何控制大脑不去乱想

91、停止胡思乱想的方法有以下几种

92、第二，把注意力转移到其他的兴趣爱好上。

93、我是一个对自己要求完美的人，所以经常怀疑自己，让自己陷入痛苦之中。可是慢慢地，我发现不管自己多么努力，也不可能把所有的事情做到完美。

94、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。