1、近日寒流来袭，我赶忙穿了一件厚厚的短袖，坚持每天都喝一杯10摄氏度的热水，坚持锻炼身体，每天跑步十米，跳跃一下，以此来增强体质，可我依然冷的发抖，所以，我希望你穿上棉袄，多多做运动，抵御严寒，获得健康身体，享受七彩生活！
2、多吃疏菜和含糖份低的食物补充身体所需少吃含糖量高的食物和油腻食品饭后喝点象冬瓜荷叶茶之类的茶饮。
3、寒冷的冬天占在雪地里，不停地奔跑，努力不断地向自己的目标一点点向自己的心中记录，希望大家也要不停地向前冲刺。
4、第三：饮食注意一些低油低糖低脂，少吃油炸、肥腻、高糖食物，三餐比例早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。
5、坚持减肥信心，克服困难！冬天来了，也能使体重稳中有降，达到减肥效果！
6、自从把闹钟设成忐忑，每天连滚带爬的起床。
7、回答：寒冷的冬天已经到了，很多人都窝在家里，不愿出门。但是锻炼身体，强身健体，增强免疫力是非常重要的。
8、③家里要坚持一杯水距离:冬天来了，爰宅在家里，要坚持一杯水距离！比如说:平日座着(或躺着)沙发里，看电视……，茶几上放一杯水，拿起就喝上一口方便！上网数时分钟，桌边有杯水，喝上一口～省的起身了！或者还有……N多种，长时间懒得动！采用一杯水方法，直接放在厨房里，喝时必须动起～到厨房喝水，让自己轻微运动一下呦！
9、冰天雪地，正是我们锻炼身体，磨炼意志的好时机。天气寒冷，阻挡不了我们出门跑步的热情。文明自己的精神，野蛮自己的体魄，一起加油！
10、下面我来分享一下我瘦40斤的方法
11、吃肯定要吃但不是大吃大喝要吃对才会瘦下来我选择米饭面食不吃肉类都吃因为米饭和面食是精致碳水吃了只会变胖不会瘦的但是不吃主食对身体又不好所以我选择吃粗粮知道哪些是粗粮吗？大麦全麦食品荞麦藜麦山芋南瓜土豆玉米小黄米类似的粗粮都可以吃我还喜欢吃麦片给你们推荐一款价格便宜又粗纤维的麦片桂格燕麦片10几元最好的减肥麦片我饮食前三天是代餐轻断食三天我就瘦了6斤一个月瘦了21斤三个月不到瘦了40斤到现在一年了我都没有反弹方法很重要千万别乱吃方法不对努力白费如果不懂我第一条有最实用的减肥方法#减肥#
12、虽然是寒冷的冬天，但他依然每日清晨早早的起来，走出舒适的暖气房，开始坚持锻炼。
13、其实冬天来了，懒得动了，长胖了好多。大多数情况下，都是冬天来了，你不想动了，可是又因为寒冷，闲来无事，吃个火锅啊，吃一碗热气腾腾的面啊。比平时天气热的时候吃的还多，而且都是高热量的东西，这个时候
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