五大动作
1、顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。
2、等到宝宝有了更多的行走兴趣，对四周探索的兴趣加强时，可以继续训练徒步肌肉力量，以及对不同地面的适应能力，比如借助楼梯、椅子等，让宝宝一上一下练习，但要注意安全。
3、宝宝肢体和运动发展的五个原则
4、从上到下法则、从中心到边缘法则。
5、学走路初期最好光脚
6、多吃富含纤维的食物
7、刚开始学步时，可以借助助步车来学习和感受走路;等到宝宝12个月左右，训练宝宝蹲，可以将玩具丢在地上让宝宝尝试自己捡起来。
8、幼儿和身体运动技能发展是按照从上到下法则和从中心到边缘的法则来进行
9、③从中央到边缘，远近规律
10、慢速双力臂
11、等到宝宝能走一小段路时，父母可以各坐在一头，让宝宝两头走。
12、为了安全，妈妈最好先锻炼孩子腿部肌肉，常练习蹲和站，增强腿部力量。
13、当宝宝开始独立迈步时就得穿鞋了，鞋子应比脚宽一指距离。
14、不要让宝宝过早走路
15、如果家里没有合适的安全空间，这里推荐的“怀抱学步法”，也可以常常带宝宝到空旷的小区里走走。
16、水平，顾名思义，这个动作只需要双手抓住单杠，躺着像睡觉一样。它还有一个类似的动作叫后水平，而后水平是趴着，显然前水平比后水平要难一些。前水平需要有惊人的背部肌肉以及手臂肌肉才能完成，分为4个等级，分别是团身，单腿，分腿和标准的双腿前水平。
17、宝宝的肢体和运动发展都有一定的规律，遵循着以下五个原则：
18、要有宽敞安全的行走空间
19、.1、顺风旗
20、在软软的床上学走对孩子不好。在冬天或者去室外的话，给孩子穿宽松软质的鞋袜。
21、单手引体向上
22、这样可以让宝宝的脚掌更多的接触地面，不至于滑倒，也增强各种感觉功能的刺激。
23、俄式挺身俯卧撑
24、如果在宝宝站都站不稳，两脚还不能支撑身体的重量的时候，就想让其走，容易压迫腿的发育形成X形腿或O型腿。
25、最好能清理出一间空房间让宝宝沿着墙壁先扶着走。
26、蛋白质的摄入每天大约需23克，保证学走路的热量需求。
27、分阶段辅助孩子学走路
28、俄式挺身俯卧撑是5个神技中最难的动作，动作等级分为3个：团身、分腿、并腿。想要完成团身，至少需要能够完成10个标准腰间俯卧撑，然后逐渐分腿，直至标准的并腿。
29、单手引体向上又称单臂引体向上，如果借力的话，这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量，只要一只手即可完成。
30、单杠五大神技从难到易排序：俄式挺身、前水平、单手引体、双力臂、顺风旗。
五大动作
31、②从上到下，首尾规律
32、双力臂英文是MuscleUps，是街头极限健身的一个常见动作，其中慢起双力臂被称为街头极限健身的五大神技之一。做不到标准慢速双力臂的，可以试试搭腕，就是用手腕部分接触单杠。慢速双力臂难度就在于不能翻腕，而搭腕的话就可以无视翻腕了。
33、慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单杠。
34、单杠前水平
35、①从整体到局部、准确、专门化
36、检查电源，调好美颜，加购物车，整理要讲的内容，
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