内心太压抑了怎么办
1、当自己心里压抑胡思乱想的时候要马上调整心态，可以找朋友聊聊天，缓解一下心里的压抑，可以放飞自我，逛逛街，买买买或者吃吃吃，把心里压抑的事情放飞。
2、记住千万不要去喝酒或者做伤害自己的事情，多去想一些开心的事情，和有正能量的朋友多接触一些，多出去走走；情况允许的话出去旅旅游；慢慢也许会好些，希望能帮到您。
3、可以转移自己的注意力。比如看看书或看看影视剧，这样注意力就集中在别的地方。或者做一下自己喜欢的运动项目，比如跑跑步打打乒乓球之类都可以，这样容易释放情绪。
4、多出来走走广交朋友和朋友谈谈心
5、可以尝试以下方法
6、应尽量转移注意力，做做家务，出去边散步边听音乐，或者可以和知心朋友聊聊天，吐露心中的不快，这样有助于缓解不安情绪心情变好
7、首先心情烦躁不能释怀，肯定遇到了很令自己很想不通的事情；慢慢的才会变成这样的。
8、不如换一个角度来看待问题，慢慢的去发现；不同的角度也会有不用的视野；其次就是心态放平，不要把事情看的太纠结，把大事看小，小事化了。也许慢慢的会有突破口。
9、去找一些你不压抑的事情，这个世界上总是会有几件令人十分不开心的事情，过去了你就会发现，我他妈以前就因为这屁事困惑?你爱音乐，就试着唱歌，爱表演就拍视频表现出来
10、可以出去散散心放松一下自己的心情。
11、从不同角度理解事物。心里空虚压抑或许源于事物某一方面所导致，可换个角度进行分析，调整对事情本身的理解。
12、平衡自己的生活，多参加学习、户外活动，使心里更加充实。
13、找个平静的地方，冥想。
14、交流互动，可以和身边的家人、朋友交流心情，抒发自己的情绪。
15、内心压抑孤独，证明你经常一个人宅在家里，也没有自己的兴趣爱好，这样的日子日复一日年复一年，你觉得过得很无趣很没意思是很正常的，所以你要出去多多参加社交活动多交一些朋友，多培养一些自己的兴趣爱好，你就会发现生活是很精彩和充实的
16、多发泄一下情绪，可以写日记，吐槽心情，甚至大声哭一场，都有利于释放压力。
17、坐下来慢慢深呼吸，用身体释放压力。
18、内心压抑孤独学会找人倾诉
19、丰富日常生活内容。进行一些体力相关活动，让身体动起来，加强运动，比如户外爬山、到公园走走，都可以有效缓解心里空虚压抑。
20、@头条号
21、好办，让自己彻头彻尾的忙起来。你说的这些问题，通常与懒惰相辅相成。上班吗？上班就拼命的找事情给自己做。不上班，最起码你要生活吃饭吧，打扫卫生，洗衣服，做饭。特别累了，就休息。坚持21天，你就没事啦。
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