1、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

2、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

3、手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。

4、关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

5、装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。

6、年，原卫生部首次发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。2015年12月30日，国家卫生计生委办公厅在此基础上进行修订，印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（简称《健康素养66条》），提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能等，是各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众进行健康教育和开展健康传播的重要依据。

7、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；-

8、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

9、你的健康知识可以做到那些方面健康

10、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

11、三、基本技能

12、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。

13、劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

15、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。

16、寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。

17、提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

18、劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

19、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

20、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。

21、中共中央国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》将居民健康素养水平列为健康中国建设的主要指标之一，提出到2020年全国居民健康素养水平要达到20%。健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。公民健康素养包括三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。

22、鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。

23、生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。

24、艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

25、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

26、任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

27、用吸管喝饮料，防蛀牙。

28、有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。

29、每天早餐前喝一杯白开水。一整晚休息过来，人体中的水份流失较多，喝一杯白开水，既有助于补充人体必需的水份，又有助于清洗肠胃和驱赶空腹中的空气；

30、全文总结

31、成年人每日应进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

32、会测量脉搏和腋下体温。

33、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。

34、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

35、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

36、使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

37、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

38、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

39、发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119。

40、失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

41、讲究饮水卫生，每天适量饮水。

42、戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

43、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；-

44、主动接受婚前和孕前保健，孕期应至少接受5次产前检查并住院分娩。

45、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

46、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

47、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康

48、一、基本知识和理念

49、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

50、抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。

51、咖啡伴侣比薯片更致胖。

52、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

53、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

54、“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

55、每天早上起来排便一次。经过一晚上肠胃消化吸收，产生了一些废弃物，通过排便的方式，减少废弃物对身体的危害；

56、为提升城乡居民健康素养水平，根据国家“健康素养促进行动项目”工作安排，结合我市实际情况，在《周口日报》开设“重点疾病健康教育专栏”，针对高血压、糖尿病、禽流感、春季传染病、食品安全、口腔卫生、无烟生活、科学就医、合理用药等重点领域的健康问题，进行科普知识传播和普及，希望大家认真学习，掌握健康知识和健康技能，做自己健康的管理者。

57、男女的性健康保养是不一样的，女性现在一般十二岁就来月经了，到五十左右就到更年期了，所以女性性健康保养要严格学习有关知识，每月的月经期不能着凉不能有性生活，平时养成卫生的好习惯，男士性健康更加注意，一是注意卫生，二是注意锻炼，保持雄性激素的分泌，保护好前列腺，，，，

58、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了

59、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；-

60、背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了

61、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了

62、根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

63、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了

64、拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。

65、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

66、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；-

67、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

68、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

69、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；-

70、如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了

71、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效

72、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

73、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

74、农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

75、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

76、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；-

77、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。

78、发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

79、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；-

80、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；-

81、煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

82、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

83、无偿献血，助人利己。

84、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

85、挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。

86、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

87、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；-

88、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速。

89、拒绝毒品。

90、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

91、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

92、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；-

93、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

94、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

95、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收

96、妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。

97、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

98、二、健康生活方式与行为

99、面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

100、怎么运用你的健康知识

101、青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

102、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

103、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

104、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；-

105、家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。

106、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

107、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

108、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。

109、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

110、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会*近了

111、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。

112、运用你的健康知识需要注意什么

113、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。

114、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

115、发生创伤出血量较多时，应立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

116、遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

117、女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破,买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿,再穿的话就不是很容易破了。

118、皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。

119、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

120、科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

121、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

122、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

123、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；-

124、定期进行健康体检。

125、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；-

126、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

127、睡前泡泡脚。这样有利于促进全身血液循环，放松各身体组织，有助于睡眠。

128、保持正常体重，避免超重与肥胖。

129、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

130、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

131、通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。

132、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

133、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

134、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

135、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

136、合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

137、旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染

138、勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

139、吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

140、豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

141、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫规划程序接种疫苗。

142、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；-

143、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了

144、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

145、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

146、维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长

147、睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。

148、苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

149、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

150、肚子痛时,按虎口穴。

151、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

152、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

153、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。

154、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

155、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

156、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；-

157、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；-

158、（中国公民健康素养66条·2015年版）

159、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

160、会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。

161、平时饮食一定要以清淡以及低盐和低脂为主，多吃蔬菜和水果。

162、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；-

163、在血吸虫病流行区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

164、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；-

165、画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

166、下午五点后，大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

167、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

168、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。

169、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

170、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

171、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；-

172、乘公交车，侧着站更稳。

173、每天进行适当的身体锻炼。人因运动而有活力，因运动而有魅力，因运动而有健康。有一个好的身体，对生活和工作都是有很好的促进作用。小建议：身体锻炼讲究循序渐进，可根据自身的情况确定锻炼强度，切不可过量，这样会伤害到身体各个组织。

174、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

175、西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用

176、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；-

177、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

178、保健食品不是药品，正确选用保健食品。

179、坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病。

180、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

181、少饮酒，不酗酒。

182、白天多喝水。晚上少喝水。

183、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

184、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。

185、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；-

186、膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

187、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

188、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；-

189、常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

190、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。

191、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。

192、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

193、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

194、寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！

195、运用你的健康知识的优势在哪里

196、日常生活小常识

197、据周口市居民健康素养监测报告显示：2017年，我市居民健康素养水平为8.4%，也就是我市每100个成年人中，只有不到9人掌握基本的健康素养知识和技能。正因为低下的健康素养水平，造成了慢性疾病的高发。目前，我国高血压病人2.66亿，平均每4人中就有1个高血压患者，糖尿病人1.2亿，平均每10人中就有1个糖尿病患者。这个数字只是冰山一角，背后还有大量的高危人群。原卫生部部长陈竺曾用“井喷”二字敲响了我国慢性病防控的警钟。

198、首先先确定你写的健康知识涉及到那些方面，定一下总体的定论，列一个大纲，大纲包括这几方面

199、早晨健康小常识大多数有早起不恋床，起床后空腹喝一杯温开水，然后到户外参加一些健身活动，比如散散步以及转转呼啦圈，或者打太极拳以及做健身操等，都能够对健康起到一定的作用。

200、瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

201、烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

202、用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长,一星期见效~~(有空就涂)

203、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

204、治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。

205、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了

206、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了

207、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

208、加强看护，避免儿童接近危险水域，预防溺水。

209、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新

210、打打嗝时就喝点醋，立杆见影；-

211、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

212、不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

213、然后你就根据大纲写文章就好了