让人保持清醒的方法

1、三是适当运动，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。

2、按摩。对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

3、第二，可以选择走到户外，找一个清风徐来的地方，吹吹风，让自己的大脑迅速清醒下来。

4、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。

5、吃健康食物：均衡饮食有助于提供身体所需的营养和能量，有助于提高身体和大脑的活力。

6、想想这一年自己做了什么？收获了什么？自己做出了什么错误的计划？得到了什么样的惩罚？自己又有什么样的变化？吸取了什么样的教训？

7、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

8、适度运动：适度的运动可以增加血液循环和氧气供应，有助于提高身体和大脑的活力。

9、如果晚上没有睡好，白天很容易犯困，这个时候可以采取以下办法让自己清醒：

10、二是喝茶或咖啡，因为茶叶中含有茶碱可以刺激大脑中枢神经，可以起到提神醒脑作用。咖啡里含有咖啡因成分，摄入后能够兴奋神经。

11、：“做新鲜的事情”。有陌生感，大脑才会更加投入，才能真正放松休息，做有一点打破常规的、不同的事情，其实很有效的。

12、充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，从而保持清醒；适度的锻炼可以增强心肺功能和血液循环，促进大脑的血液供应，提高大脑的工作效率；有规律的饮食可以为大脑提供必要的营养物质和能量，保持大脑的活力；适当的休息可以缓解大脑疲劳，提高思维能力和注意力。

13、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；

14、良好的睡眠：保持充足的睡眠可以促进大脑清醒和记忆力的提升。

15、用冷水洗把脸。冷水洗脸可以令人迅速清醒。

16、光线刺激。当人犯困的时候，在强烈的光线下，就能马上清醒，所以，当早上起床后，最好马上打开窗帘，这样睡意就全无了。

17、规律作息：每天保持在6~8个小时的睡眠时间，尽量不要在11点后睡觉，更不要熬夜，有助于第二天保持大脑清醒。另外，睡前可以用热水泡泡脚，有助于血液循环，缓解疲劳。

18、有的时候你一定要想得非常的清楚，不要总是胡思乱想，不要总是被别人所迷惑，要有自己的看法，不要因为一件事或者一个人太过于执着。

19、注意以下几方面；

20、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。

21、冷水洗脸。当用冷水冲洗脸部的时候，皮肤因为受到冷水的刺激，就会收缩毛孔，人就马上清醒，觉得精神倍增，所以在犯困的时候，冷水冲脸是个好办法。

22、用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。

23、冥想：冥想应该是最有效的方式之一了。2：间歇训练：短时间内（每次几十秒）进行剧烈运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等。

24、喝咖啡或茶：适量的咖啡因可以提高注意力和思维能力，但要注意不要过量。

25、用自己清醒的方法就是要认清现实，你可以喝一杯冷水，可以试一试能不能这样可以让你觉得是一个比较清醒的状态。

26、风油精。风油精也能让人快速清醒，当人犯困时，往太阳穴或鼻子下面抹些风油精，深吸几口气，就能马上清醒。

27、第一，可以选择一个清净的地方闭目养神好一会儿，这样可以让自己静下心来，让精神安定，大脑清醒一下。

28、：闻一下泰国八仙鼻通、涂抹一点风油精、佩戴bioclock双光谱生物钟眼镜。这些外界的刺激会让精神焕发，甩掉困乏。尤其是bioclock双光谱生物钟眼镜，它是用纯物理方法提神醒脑，温和不刺激，对人体完全无害。而泰国八仙鼻通和风油精很大几率会对人体会造成一定的不适。

29、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；

30、平时不要熬夜，保证充足睡眠。如果身体过于疲劳，很难保持清醒状态。

让人保持清醒的方法

31、其次，平时可以多开窗通风，要室内保持空气流通的状态，不要处于温暖的环境。

32、让自己清醒的办法，当一个人遇到困难的时候，或者想问题，想了很长时间，想不出来的时候，让自己清醒的办法就是让自己换一个思想问题，用清水洗下头让自己清醒一下，那个思路可能更好一点，大脑这个思路他是一个习惯性的如果我们每个人想问题，换一个思路，想问题这个问题可能感觉更快一点，用物理办法就是用清水洗头！

33、规律作息：保持规律的作息时间有助于身体和大脑的健康，不要熬夜或过度劳累。

34、保持充足的睡眠、锻炼身体、有规律饮食和适度的休息都可以帮助大脑保持清醒。

35、体育锻炼：适度的体育锻炼可以促进血液循环和大脑的供氧量，有助于提高注意力和专注力。

36、喝足够的水：保持身体水分充足有助于提高注意力和思维能力。

37、避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会影响大脑的功能和健康，应尽量避免饮酒和吸烟。

38、如果你要保持清醒，那么你要在遇到事情的时候不要激动，不要去冲动，也不要在这种情况下作出决定，一定要经过深思熟虑再作出决定，而且要经常的去升华自己，去沉淀自己，让自己变得更加的优秀，让自己变得更加的有知识有文化，这样才能够让自己有一个清醒的头脑。

39、保持清醒的方法很多，例如早睡早起运动，开窗透风，。把脚泡在这个凉水里，这是我上学的时候最常用的方法。还有不要去热闹的环境心静下来也可以。自己一个人也可以在空旷的房间里默念几分钟还有就是听听音乐这样都可以保持清醒冷静。

40、大脑训练：进行一些大脑训练，如解谜游戏、数学题等，可以帮助大脑保持清醒和灵活。

41、：午间小睡30分钟左右。吃饭、睡觉、交谈这些刚需，认真对待，可以提神醒脑。这个时候别玩手机了，手机只会让你更加困乏。

42、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；

43、以下是一些提神保持清醒的方法：

44、早睡早起。生活有节，做事有序。

45、一般情况下，想要保持头脑清醒的话，是有很多方法的。首先，可以洗冷水脸，冲凉水澡，如果冲不了凉水澡的话，可以用温水冲澡。

46、休息和放松：适当的休息和放松可以帮助身体和大脑恢复活力，有助于保持清醒和提神。

47、在每一年春节来临之际。给自己来年做好规划，做好目标定位。

48、做点自己感兴趣的事情。把精神调动起来。

49、采取综合措施：包括调整环境，锻炼身体，提高抵抗力，进行营养支持疗法，改善作息时间，劳逸结合，必要时在专业医师、营养师指导下用滋补物质保持头脑清醒，如蜂王浆，此外也可以用茶水、咖啡使神经系统兴奋，克服疲劳。

50、一是刺激感觉神经。当犯困时可以冷水洗脸，使用清凉油或风油精涂抹在太阳穴、人中等部位，以此刺激感觉神经，瞬间可以使人清醒过来。

51、避免过度使用电子设备：长时间使用电子设备会对眼睛和大脑产生负面影响，因此要避免过度使用。

52、站起来活动一下。出去打个水，有条件可以散散步。

53、措施因人而异，一定要在专业医师、营养师等指导下，制定符合自己特点的计划，逐步落实。

54、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。

55、原地跑步。人若呆着不动，就容易犯困，要让自己动起来，要是没有适当的场地，就原地跑步，活动一下全身的筋骨，马上就能清醒了。

56、看你这个清醒指的是什么了了，如果是字面意义上的，那就多喝点咖啡或者茶，瞬间就能精神百倍了，或者就是运动一下也是可以清醒的。

57、时时刻刻保持一颗平平淡淡心。对人恭敬有礼。吃粗茶淡饭。勤勤恳恳高调做事。低调做人。

58、第三，可以用凉水洗把脸，在凉水的作用下让大脑迅速清醒。

59、再次，可以通过喝咖啡，可乐或者其他饮料的方法来提高注意力，使头脑清醒。最后，平时进行适当的运动，也可以保持头脑清醒。

60、此外，保持心态平衡、避免过度使用电子产品、时常进行脑力运动和学习新知识也有助于保持大脑清醒，提高大脑的运作能力。

让人保持清醒的方法

61、以下是一些保持大脑清醒的方法：

62、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

63、如果你说的是精神层面的意思，那你就需要多思考，每当做什么决定之前多思考一下，把优劣都列出来再选，养成习惯之后就能时刻清醒的。

64、让大脑高速运转起来。解一道数学题或者想一些生活中遇到的难题。

65、减少压力：压力会影响大脑的清醒度和记忆力，因此要学会放松和减压。

66、健康饮食：均衡的饮食有助于维持大脑的健康和清醒，尤其是多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

67、调整饮食：尽量清淡饮食，少食多餐，避免食用辛辣、油炸类食物，多吃新鲜水果和蔬菜，不要挑食、偏食、暴饮暴食，保证营养均衡，有助于保持大脑清醒。