上课犯困瞬间清醒的办法

1、高中生上课犯困时，以下一些方法可能有助于迅速清醒：

2、让你的同桌掐你的大臂内侧肉真的，屡试不爽

3、上课困了如何快速保持清醒：

4、吃一些能提供能量的食物：例如坚果、水果、红枣等，这些食物富含维生素和矿物质，能够为身体提供能量，帮助你保持清醒。

5、使用风油精。风油精一直以来就是提神醒脑的利器，它的味道非常清凉，如果只是闻味道效果还不够，那就把风油精涂抹在太阳穴上...

6、规律作息：保持规律的作息时间，培养良好的生活习惯，可以帮助身体调整到最佳的警觉状态。

7、活动身体：在课间休息时，进行简单的活动，如散步、伸展、做一些简单的体操，活动身体可以帮助提升血液循环和提神效果。

8、轻轻拍打面部：用手指轻轻拍打脸部，或者用冷水洗脸，可以刺激面部血液循环，提高身体的警觉性。

9、是在困的话，备一下清凉油和风油精，上课真的很提神，我每次用的时候辣出眼泪就好了，精神一下变好。

10、深呼吸：增加摄氧量，有利于保持清醒，缓解上课犯困。

11、使用清凉油：清凉油可涂于太阳穴或鼻子下来提神醒目。

12、首先犯困的直接源头是睡眠不够，那你一定要养成早睡早起习惯，我高中十点下自习，一般10:30准时睡觉。

13、做眼保健操。上学时经常做的眼保健操其实也是提神醒脑的好方法，当困意来袭时，闭上自己的眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍...

14、按摩面部：按摩面部可促进血液循环，特别是眼部按摩能改善困倦情况。

15、适量运动：上课瞌睡主要是大脑皮层过于疲劳引起的，下课时进行适当的运动对缓解大脑疲劳有一定的帮助，从而缓解上课瞌睡的情况。

16、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。

17、课间适当活动：做适当的伸展肢体动作

18、将注意力集中在上课内容上：积极参与课堂讨论、做笔记、主动提问等，可以帮助你专注于课堂内容，从而提高警觉性。

19、上课的时候打瞌睡，想要迅速清醒的话，我觉得你可以喝点凉水，或者是站起来听课，站到教室后面去，这样的话也不会影响到其他同学听课，因为站起来的话，你根本就不会再想要睡觉了，喝凉水的话，它能够让你迅速的保持清醒，但是你可能要喝很多

20、眼保健操：定时进行眼保健操可以缓解长时间注视屏幕或书本导致的眼部疲劳，提神效果较好。

21、自己请求老师站到教室后面，这个倒是没试过

22、如果学生在上课期间由于疲劳非常困难，这个时候我们可以用手按摩一下自己的太阳穴，或者是用手按摩一下自己的合谷穴，他都是有提神的效果

23、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。

24、上课回答问题先举个手，会因为你害怕老师叫你所以你精神，困了互动也会精神。

25、避免午饭后过饱：过饱容易引起困倦，适量饮食、避免暴饮暴食可以保持饱腹感的同时避免困倦。

26、睡前保持充足的睡眠：良好的睡眠质量可以使你在白天保持更高的警觉性。

27、课间可以适当补补觉，或者去打打球，把身体调动起来

28、请注意，如果瞌睡问题持续存在，可能需要检查是否存在慢性疲劳或者睡眠不足的问题，建议及时就医寻求专业帮助。

29、喝水：保持身体水分是保持警觉的重要因素之一，喝一些清水可以帮助提醒身体。

30、上课打瞌睡，还是？休息的不够，也就是说睡眠欠缺所导致的。还有就是说。上课打瞌睡，也就是对课程老师所讲解的东西不感兴趣，也能导致这种状况。要想迅速的清醒。可以在额头上抹点清凉油。也可以对自己。进行一下伸懒腰的动作。这样都会对打瞌睡，快速的解决，有一定的好处的。

上课犯困瞬间清醒的办法

31、冷水洗脸：在上课前用冷水洗脸，刺激神经，提高和活跃大脑思维功能。

32、活动一下身体：在课堂上适当进行一些身体活动，如深呼吸、做一些伸展运动、上厕所等，有助于激活身体的血液循环和提神。

33、喝冷水：喝一些冷水可以起到提神的作用。可以在低糖、低咖啡因的饮品中添加一些冰块，或者直接喝一些凉开水。

34、吸入清新空气：如果条件允许，可以打开窗户，让新鲜的空气进入教室，帮助提神。

35、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。

36、迅速清醒方法有刺激、喝茶、挑自己喜欢的事情做、站起来活动活动、跟人说说话、按摩等。当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。

37、适量地饮用咖啡或茶叶水：咖啡和茶叶水都有较好的提神功效，上课瞌睡时可以适量地饮用咖啡或茶叶水，能有效缓解上课瞌睡的情况。

38、上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。

39、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。

40、以下是一些高中生上课犯困迅速清醒的方法：

41、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。

42、咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激嘴部肌肉运动，增加口腔的活跃程度，有助于提神和保持清醒。