考试犯困迅速清醒方法

1、考试中犯困时可抬头眺望远处，活动颈部，稍作休息再进行答题。

2、其次，多补充坚果。杏仁、核桃、开心果、榛子、松子等坚果含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，提振精神。

3、第二，可以适当的听一些音乐，参加一些体育运动。放松心情。

4、清凉油和精油：清凉油和精油味道辛辣，学生闻到后，基本上可以很快清醒。如果仍然不起作用，试着在前额或太阳穴附近涂抹一点，效果更好。

5、吃易消化食物：考试前可以吃一些易消化的食物，如水果、清淡的面食等，避免进食过油腻或难以消化的食物。

6、视觉刺激法：

7、建议平时要注意休息，尤其要在考试前保证充足的、高质量的睡眠，再就是在平时可以适当刻意地锻炼自己的注意力，要求自己在一定的时间内专注于某一件事情，这样通过一个培养的过程可以很好地提高注意力。

8、在犯困的时候，可以用冷水洗脸，瞬间机会清醒，困意全无；要是在家，还可以选择用清香冰爽的薄荷型牙膏刷牙，也可以起到提神的作用！

9、适当运动：可以在考试前进行适度的运动，如散步、慢跑等，能够提高身体的活力和注意力，缓解疲劳感。

10、少喝咖啡：咖啡因可以提高人的警觉性，但过量饮用可能会造成心悸、手抖等身体不适反应，因此可以少量饮用。

11、建议考试犯困时应立即采取措施，必要时可向监考老师报告，用湿毛巾或风扇

12、可以考虑喝咖啡或茶叶类饮品。

13、准备纸巾：及时擦拭汗水可以帮助恢复清醒。

14、当感觉极度困乏时，可以走出室外，到小区楼下、学校操场举目远眺，有助于神经的放松。如果实在觉得没有时间，可以选择在书房或者教师增加一些色彩鲜艳的花草或装饰品，不仅可以给人一种良好的视觉冲击力，还会觉得困意全无。

15、在考试前准备风油精，犯困时在额头上搽点风油精。

16、考试前犯困是很常见的现象，以下是一些缓解方法：

17、食用水和饮料：水可以提高体温，使人稍微清醒，所以学生不喜欢喝水时也可以用饮料代替，和喝水具有同等效果。

18、清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。当然，建议先演练一下，确定涂抹的位置和涂抹量，否则到时候会太过刺激造成流泪等不舒服的情况，也会影响考试的发挥。

19、准备纸巾

20、咖啡不建议，因为很多同学对咖啡已经形成依赖，效果不会很好，并且咖啡会打乱我们的作息时间。注意，考场上上厕所是一件相当麻烦并且浪费时间的事情，所以不要猛喝，抿一小口就好。

21、可以提前半个小时喝红牛提神。考试需要集中精力，如果在考试前喝罐红牛饮料，可以使您补充能量，快速提神，活跃思维，保持良好的精神状态。红牛是一种维生素功能型饮料,国外也叫能量饮料,富含牛磺酸、赖氨酸、咖啡因及多种B族维生素等营养成分,能为你补充能量,提供充分营养，具有抗疲劳的功效。适合在工作、学习、运动、驾车、休闲时饮用。

22、第一，考前可以劳逸结合，可以一边轻松的学习，一边多休息。

23、适度睡眠有助于去乏解困

24、同时，缓解困乏还可加大感官刺激，如多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。

25、水和饮料。在考试时犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。

26、准备纸巾。燥热是犯困的一大诱因。出汗之后及时用纸巾或者自带小毛巾擦干汗水，调整心态，对于缓解犯困也有帮助。

27、第三，多吃一些有营养的食物，补充营养精力充沛。

28、科学饮食可提振精神

29、可以头部按摩的方法

30、考试的时候犯困，想要提神的话，可以喝点咖啡，里面的咖啡因可以让大脑活跃起来，不过不宜多喝，也可以喝点茶水，都可以起到提神的作用

考试犯困迅速清醒方法

31、总之，考试前犯困是常见的问题，可以通过以上方法缓解状况，从而提高自己的考试表现。另外，如果实在无法缓解，也可以在考前尽量多休息，保证自己有足够的精力和状态迎接考试。

32、红牛喝咖啡都有提神的功效，红牛较为方便，考试前紧张睡不着觉第二天没有精神犯困是常有的事，你需要的不是提神饮料而是有一个好的睡眠，好的睡觉可以放松大脑提高思维能力，提神饮料只是辅助作用，能提神但不能提高思维能力

33、使用清凉油或精油：闻到辛辣味道后可以很快清醒，涂抹在前额或太阳穴附近效果更好。

34、在考试前洗脸，提高精神。在考试前和同学聊天，看笑话，放松心情，避免情绪过度紧张。

35、清凉油和风油精。清凉油、风油精味道刺激，闻一下就可以让你清醒很长时间。如果还是不行，可以试试涂抹一点在额头或者太阳穴附近。当然，建议先演练一下，确定涂抹的位置和涂抹量，否则到时候会太过刺激造成流泪等不舒服的情况，也会影响考试的发挥。

36、很多人用长时间的睡眠来对抗困意，这是不对的。久卧伤气，睡眠过多，会出现气血运行不畅、筋脉不舒等现象。一般而言，青少年每天睡8个小时足以恢复体力。

37、但是需要注意的是，不要喝太多咖啡或者茶，会导致过度兴奋和失眠，甚至会影响考试发挥。

38、此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。

39、用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。在困倦时如此按摩，可以快速提神醒脑。

40、触觉刺激法：

41、考试中犯困时可轻捏大腿，用痛觉刺激大脑，抵消睡意。

42、考试前如果犯困的话，可以听点激情的让人兴奋的音乐，这样可以有效的缓解犯困的情况。或者去有风的地方走走，这样也能让人瞬间清醒

43、同时，在考场上也应该注意适当运动、呼吸平稳，保持心态平衡，这些也对提神有帮助。

44、如果在考试前感觉非常困，建议你先闭眼休息一段时间闭目养神也会解除这种困意，所以考试前一定要保持休息的时间，足够长的休息时间才能提高你的考试应变能力，如果考试前非常困，一定要选择休息几分钟，希望能回答能够帮助到你。

45、咖啡和茶叶中含有的咖啡因和茶碱有助于提神和提高注意力集中度。

46、在考试当天喝什么可以提神，首先要保证在平时的备考阶段有良好的饮食和休息习惯。考试当天，如果觉得疲劳或者注意力不集中，可以适量喝一些茶或者咖啡来提神。茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，具有缓解疲劳、提高注意力、增强记忆力的作用。咖啡因可以刺激神经系统，提高心理和身体的反应能力。

47、一些题目比较简单，或者说就是常识，在犯困的时候先处理这部分题目，不要按照试卷的顺序来。在做题的过程中慢慢唤起你的状态，对于赶走困神有很大帮助。

48、首先，饮食宜清淡。考生应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。家长烹饪时可加些葱、姜、蒜等作料，具有祛湿、促进血液循环的功效。

49、取一定的休息时间：考试前适当休息，充分放松自己，有助于调整状态，增强学习效果。

50、饮用水或饮料：水可以提高体温，使人稍微清醒，饮料也有同等效果。

51、适当喝一点茶、可乐这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。

52、泡脚：泡脚可以缓解身体疲劳和疲倦的感觉，同时促进血液循环，对缓解疲劳有很好的效果。

53、考试犯困迅速清醒方法是

54、在犯困的时候适当喝一点这些饮料对于缓解自己的疲劳还是有一定好处的。此外，水可以提高体温，让人略微清醒，所以不喜欢和饮料的同学也可以用水代替。

55、除此之外，也可以喝纯净水或运动饮料，注意不要喝含糖量过高的饮料，以免影响身体和思维的正常运转。