1、此刻打盹，你将做梦;此刻学习，你将圆梦。

2、首先是在精神有两点方面：一是要多读书，读好书，俗话说腹有诗书气自华，用心的挑选书籍，细细咀嚼，汲取精神营养，不断吸收知识，让自己博学，从而提高自身修养二是要有自信，不自卑，也不自负，自信的人会散发迷人的魅力，产生强大的气场，内在气质随之提升。

3、你可以迷茫，但不要虚度，努力把日子都填满，善待珍惜自己的每一天。

4、最核心的是自己内心想提高，而且态度很坚定。

5、要提高自己的修养和内在气质建议从精神和形态两个方面来塑造，精神和身体相辅相成，互为表里，共同提高自己的修养和内在气质。

6、修养是个人魅力的基础,其它一切吸引人的长处均来源与此.修养指的是一个人理论,知识,艺术,思想等方面的一定水平,通常也是一人综合能力与素质的体现.假如说,个人礼仪的形成和培养需要靠多方面的努力才能实现的话,那么个人修养的提高则要靠自己.良好的修养最能体现一个人的品位与价值,一个有很高个人修养的人,才具最具有个性和人格魅力,当今,市场经济把每个人都推向市场,利益驱动越来越影响人与人之间的关系,虽然如此,非功利因素在建立健康,和谐的人际关系中依然显得非常重要.一个人面对挫折的乐观程度,情绪控制能力,认识他人情感能力以及交往能力等,都是自身修养的重要内容.它对加深沟通交流,提高人格魅力有着举足轻重的作用.或许还有人不懂得什么是修养,修养是文化,智慧,善良和知识所表现出来的一种美德,是崇高人生的一种内在力量.讲究情操修养,是我们中华民族的好传统.我国古代就有"修身齐家治国平天下"的说法.要提升自己的人格魅力,就必须从塑造自身的形象开始.为什么有些人在说话,举手投足,甚至微笑或者问候,甚至是接听电话时都会给人一种很美妙的感觉,而有些人则恰恰相反?这里面关系到一个人的修养问题.从内心深处,我们每一个人都很欣赏这样的美.这种美,并不一定外表长的很好看;并不一定拥有一块名牌手表,或者一副很好的嗓子.金玉其外而败絮其中"终归是不行的.但是,有很高修养的人最容易在普通人中脱颖而出,这就是个人的魅力所在之处.一个要想加深自己的修养,首先要从"改"做起,从"受"做起,从自我要求做起.那么究竟要怎么"改",怎么"受"呢?1,应该改言,改性,改心:人与人之间的沟通最基本的就是语言,如果我们说话没有艺术,或是说话不得当,就很难得到别人对自己的好感.在性格上假如习气很重,恶性不改,坏心不改,心里面的邪见,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很难在道德,修养上有所提高.所以应该学会不断的改进,要改言,改性,改心,这样才能得到不断地进步.2,应该受教,受苦,受气:在人生的道路上,有的人为何能不断的进步,而有的人则不进反退呢?问题就是他不能"受".和学习读书是同样的道理,有的人容易进步,因为他乐于接受;有的人容易退步,因为他纳不进去.我们在加深修养的过程中首先要学会受教,受教就是把东西吸收到自己心中,然后把它消化成为自己的思想.我们不仅仅要受教,并且还要受气.如果一个人只能接受人家的赞美,是不能永远和完全给自己增加力量的,还应该学会接受别人的批评,指导,乃至伤害.从一定意义上说,能受苦,受气,才会得以进步.3,应该思考,思想,思虑:不管什么事情都必须三思而后行.思想是智能,任何事在经过深思熟虑后再去做,必定能事半功倍.4,应该敢说,敢做,敢当:有些人不敢表达自己的想法,有意见的时候不敢在大众面前发表,只会在私底下议论纷纷;遇事也不敢当,不敢做.不敢担当就不会负责,不会负责就无法获取别人对自己的信任,修养也不会提高.因此只要是好事,善事,我们就要学会敢说,敢做,敢当.因此,我们想要加深修养,就应该要:1.要改言,改性,改心.2.要受教,受苦,受气.3.要思考,思想,思虑.4.要敢说,敢做.敢当.一个人的魅力体现在修养上,而修养通常来自细节.行为养成习惯,习惯形成品质,品质决定魅力.从身边的事做起,从细微处着手,学会识大体,拘小节,从自己的一言一行开始,努力提高个人综合素质,以营造和谐环境,从而成就自己的魅力人生

7、修养与气质不是简单的学习与模仿，它是一种环境下长期耳濡目染的熏陶，是知识累积后的外在彰显，更是潜移默化中自我情趣的洋溢……所以真正的修养和气质并非刻意效仿，而是骨子里的自我性情的显露。

8、腹有诗书气自华！多读书，广泛涉猎哲学\文学\诗歌\散文\戏曲\历史\曲艺\评弹等著作，尤其是名著。多行脚，所谓读万卷书不如行路，参观历史名胜古迹亲自感受名山大川。黄山\庐山\大别山\秦岭\华山\黄洋界。去黄石公园遛遛，到恒河数一数沙子，去非洲摸一摸狮子，到缅甸骑一骑大象。访问名人，如李志玲\张柏芝\马伊琍\金星\\韩红\陈果\于丹\余秋雨\周国平\苏童\王朔\马未都\文章\。。。。还要到各个文明发祥地去膜拜！参观各类博物馆，尽可能穷究其渊源。。。。还要对礼仪加强学习！还应该联系骑射，相扑和象棋\围棋\五子棋。另外，要诵读要记忆，四书五经最好要能背诵。最起码要熟记唐诗三百首！要能像藏传佛教辩经那样能言善辩而不辩。如此。您必将是饱学之士！气质儒雅且勇敢！气宇轩昂！康熙再世当拜你为相！特朗普将想法设法与你沟通！看能否作为其女竞选总统的亚洲区的顾问！

9、一、修养，修在明，贵在养，重在悟，成在恒。

10、不要与他人比较，懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得轻松许多，也更容易找到幸福的入口。

11、自立自强自信，有所追求，正义等等。

12、下，通过悟空问答赢取点奖金，贴补家用，何为不好，这也是提高自己的修养一部分。我答不好就拿不到，我答好了，很可能分给我一点，但是如果真答好了，我也不会要，备留着，让哪些比我难的网友再去回答和去挣。现在开始回答。

13、每日一善文案正能量

14、人活着不是要用眼泪博得同情，而是用汗水赢得掌声。

15、其实一个人的修养跟内在美，我认为与生俱有的，就像我80多岁的老妈，虽然不认字但是她的言行举止，不会输给一个饱读诗书的文化人，因为她从不跟人大声讲，也不在别人背后说三道四，热情大方，乐于助人，努力上进，宽宏大量。当然，有些人通过后天的学习，多跟一些比较健谈的有素质的人接触也能提高自身的修养和素质的

16、祖国强，我强;祖国富，我富，我和祖国血肉相连!

17、做一位成熟的女人，会适度地忍耐自己，正如她适度地忍受别人一样。她不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。

18、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

19、善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。

20、没有不进步的人生，只有不进取的人！

21、当我们拥有梦想的时候，就要拿出勇气和行动来，穿过岁月的迷雾，让生命展现别样的色彩。

22、不要让未来的你，讨厌现在的自己。我正在努力变成自己喜欢的那个自己。

23、气质70%靠内在，30%靠外在，气质多修心，把不好的杂念全部剔除，让身体的每个细胞都是满满的正能量，对生活充满目标和希望，穿着得体，自然会有气质。

24、请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，因为真正的快乐，是奋战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！

25、祖国！多么美妙的二字，让人心生敬畏，却又满怀热爱。站在黄河边的看台上，在那黄澄澄的水里，我看到了中国人的肤色，中国人的气性。东奔渤海，川流不息，黄河水哺育了中国，也养就了中国人爱国思国的精神。

26、社会主义核心价值体系是“兴国之魂”，建设社会主义核心价值体系是推动文化大发展大繁荣的根本任务。提炼和概括出简明扼要、便于传播践行的社会主义核心价值观，对于建设社会主义核心价值体系具有重要意义。

27、爱国成为了一种力量，一种不屈的精神。

28、没有失败的借口，只有找到成功的方法。

29、（二）贵在养。养是修养的基础和焦点。所谓养，是改善不足，供给营养。如思想易犯病，就多学习政治、法律，防止犯错误。如作风不严，就多学纪检法规。养，是培根，不是補皮。是输进，而不是输出。

30、我的祖国，高山巍峨，雄伟的山峰俯瞰历史的风狂雨落，暮色苍茫，任凭风云掠过。坚实的脊背顶住了亿万年的沧桑从容不迫。

31、在异国他乡的秋，海洋性气候使这里成为Goldendays，可是我只想着故国南乡的四季常青，望着叶落无声，谁不想像这落叶一样归根，回到我那温暖的祖国呢？

32、所谓的修养，是表现于脸上的自信，举手投足间的优雅，说话谈笑间的淡定，为人处事时的从容与不卑不亢。它是气质的内在天成，是气质的外在表现。

33、的提出，倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则。

34、我们男人可以累，也可以哭，但却一定不可以怂！早安！

35、首先，知识的累积是必要的，正所谓“腹有诗书气自华”，丰富的知识一定会增加一个人的自信和底气，让人从内心深处产生自信，因为自信，所以从容，因为自信所以会摒除掉粗鄙。

36、修养就是看别人修自己，最后养成正确习惯的过程，为人处世有条理、讲信用，定位好自己，平衡好家庭、事业、社会的关系。

37、总在那一刻想起你，我的祖国，在游历那大江大河时，汤汤河水滚滚东流，携带着五千年历史；总在那一刻想起你，我的祖国，在巴黎的夜灯下，梧桐叶飘然落下，我的思绪却回到了童年屋外，伫立着的木棉从不掉叶。

38、静心、明志、自省、书画、音律、风雅

39、每日一善的正能量句子

40、我们的心和灵魂，在阳光的照耀下，也能发出耀眼的亮光。

41、讲人道就是文明修养素质。尽早关心残疾人疾苦才是人文关怀。给残疾人和正常人生的成家立业的机会。不多的残疾人有小活，生存无保障。残疾人真苦不堪言！内心思想都想依靠自己生存不想求人，可身体残缺，生活很多困苦，还长期得不到亲友真正的关爱！一切多无助！正常人看到残疾人的所谓优惠政策和补贴不是所有残疾人都有得。正常人心态才不正常呢！不够善良，素质低的太多是普通人！善待残疾人就是善待自己的终老时期的衰竭无能，就是与残疾人无区别

42、女人可能渺小，也可能伟大，这就取决于你对自己的认识和评价，取决于你的心理态度如何，取决于你能否靠自己去奋斗。

43、修养与气质的养成，绝非一朝一夕的行为。所以要想真的提升自身的修养与气质，也一定是长期累积的结果。

44、多读毛语录，并指导实践，运用提高，循环往复，修养在无形中提高了，甚至有时自己还没感觉，但旁观者清！另读读《菜根谭》及《忍学大全》等都有好处！……

45、天空并不高，向上伸手就能碰到，梦想并不远，跨出步伐就能到达。

46、不要放弃，最终你会发现一切都是值得的。

47、一个女人，外表可以柔弱不堪，内心却不能不强大。因为女人承载的力量不仅仅关系她自己，也往往影响到她的家庭，进而是整个社会。

48、你这个问题不错，很多人都需要的问题。修养和气质是人的整体精神面貌，也叫精气神，这都是内在的东西，也就是所谓的修身养性。那么怎样修养和气质呢，我总结如下:

49、你想让自己成为什么样的人，就得向哪个方面去努力，修养气质会让你活出最好的自己。

50、怎样提高自己的修养和气质，完全取决于自己的这颗心。

51、怎样提高自己的修养和内在气质？1、偶象和信念:心中有偶象，干活有方向。偶象必须是高雅、伟大而又质朴。象老一辈无产阶级革命家，还有众的英雄人物和文人雅士。2、务实与观察:不追逐名利、淡泊心志、胸怀开阔，敢于面对现实、挑战自己，智慧地面对日常事务，苦行僧式地修炼。3、约束与感悟:不断规范自己的行为，做合法、守法公民。认真学习、丰富实践，不断排除外界诱惑、积极向上、向善，做到定力和内敛同时发功，在思想行为上与的方针、政策保持一致、与时俱进！

52、（一）修在明。所谓修养，是针对学识、思想、道德、品质等多方面存在的差异而进行的修练和提高。怎样提高？首先要找准自已的不足，明确提高的目标，即修在明。如，你感觉自已的政治思想较好，就是交际和语言表达能力欠缺，你的修养目标就应为提高语言表达和提高交际能力。这样有的放失，可提高修养功效。

53、多和修养和气质能量场高的人在一起，这个宇宙一切都是能量的存在与相互关系。

54、尽量去培养一些自己感兴趣，而且又能陶冶情操的爱好。适当地去读点书，增加下内涵。这是一个需要长时间下影响的东西，不能太着急。

55、别叹世界太精彩，别羡他人太美好，这与你无甚关系，你就是你，只须梳理自己的羽毛，飞向你心中想去的地方!早安!

56、怎样提高自己的修养和内在气质？

57、把握手中的力量，命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

58、为人处事，不管嘴笨还是嘴甜，心地善良才是本钱;人活一世，不管能说还是能干，光明磊落才是关键;不敷衍，不欺骗，就是一个人的真。懂宽容，懂尊重，懂体谅，就是一个人的善。

59、一个人修养气质的内涵和外延是极其丰富的，修养气质可大可小，可优可劣。一个人要有良好修养和内在气质，无论大小，都必须要以正确的目标为导向，都必须要有坚韧的自律性为保障，经过日积月累的洗礼和沉淀才能形成。

60、从大的方面讲，可以指一个人的政治信仰为修养，比如我们的把不忘初心，牢记使命作为新时代员必须传承的修养。而这种修养的目标指向性，是从当年同志写在内高层发表的《论员的修养》那篇政论开始，就给全明确地、系统地提出来了。至今几十年了，绝大多数的员通过自觉地不断地加强学习和提高，并在践行中为之而奋斗，展现出不少新时代员的风范。但不可否认，也有少数的员的所作所为，不但迷失了正确的修养观，而且又不能自律，结果修养不成，还背道而行，甚至走向违法犯罪的深渊。

61、有人说让自己保鲜的方法就是天天有进步，所以本人认为要想提高气质还是多读书多学习，让自己不断的进步，有追求目标，并且用积极的生活态度去实现目标，总之闲人是养不出好气质的！

62、踏出这一步，管你万般无奈，它还是，变成逝去的回忆，成为一个飘忽的梦境，在时间轻蔑的流动里，逐步尘封，但又时时于夜深人静之际悄然浮上心头。

63、读书和运动。

64、可是我只能，只能隔着绿框的玻璃窗，街外昏黄的灯，映照出我心头那一抹黄色，只能无声地呐喊，温柔又深情地喊着：

65、努力相信人之初，之中，之后。性本善。

66、做一个有文化，有内涵的人自然而然就会有气质，气质来于修养，修养来于学习，随时保持一种学习的心态，心态好了，修养出来了，气质也就有了，男人学会挣钱让家人过上满意的生活自信也就都有啦，做为新时代的男人以时代一起发展学习，会挣钱，越多越好，家人的生活好了这种男人就非常的有文化，有修养，有气质，还会挣钱这不是多好吗