唯美说说
健康饮食生活
1、每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类应占食物总量的2/3以上。
2、生活规律，起居有常。
3、减少脂肪摄入；
4、餐前喝汤。吃水果时间最好在下午3-4点。
5、获取和运用健康科学知识。
6、不治已病治未病。
7、不要吃太饱；
8、一天喝水不少于500毫升，不超过3000毫升。
9、养成卫生环保的生活习惯。
10、不宜久坐，每小时起身活动10分钟。
11、低盐饮食；
12、营养早餐很重要。
13、每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，相当于一个半鸡蛋黄。
14、能走路不骑车，能骑车不坐车，能爬楼不乘梯。
15、工作与生活安排有序，家庭和谐，心情愉快。
16、六是多吃新鲜蔬菜和时令水果，少吃多油和肉类食品。
17、一是一日三餐按时有规律的吃饭，二是每次别吃太多，最多八成饱，三是早饭要吃好、中午饭要吃饱、晚上饭要吃少，四是营养搭配，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃，别只吃单一食品。
18、健康生活24准则
19、你好，这要根据自己的身体健康状况而定。假如身体健康无任何身体疾病的人来说，更健康的饮食是：
20、经常适当锻炼身体，每次运动时间30分钟以上，每周7天都要坚持。
21、调整心态，愉悦精神。
22、一日三餐规律；
23、戒烟限酒。
24、清淡饮食，为了有效促进健康，平时在饮食的过程中需要注意清淡；
25、饮食七八分饱，注重营养搭配，限制高脂肪食物，以清淡为宜。
26、减少糖分摄入，为了有效促进健康，平时在饮食的过程中需要远离高糖的食物；
27、适当运动。
28、医生讲健康生活七要素：
29、减少食用油和食盐旳摄入，每天食用油以25克为宜，食盐不超过6克。
30、七是少盐少辛辣食物，不吃垃圾食品。人是多喝水少喝饮料少喝酒不吸烟等。
31、营养搭配，合理膳食。
32、Thereisalotoffoodintheworld.Butsometimessomefoodisunhealthy.forexample,colaisbadforourhealth.Soweshouldn'talwaysdrinkit.Howerevegetablesaregoodforourhealth.Sowecaneatthem.Butweshouldn'teatthemtoomuch.Themainthingistohaveabalanceddiet
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