1、护眼顺口溜

2、写字姿势要端正，按时做做保健操。

3、你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

4、光线暗不看书阳光下不看书

5、近视眼看不远做事情不方便

6、握笔姿势：

7、肘悬就是肘部离开桌面，空悬起来，全身的力量通过笔传到纸上，使写的字强劲有力。

8、（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

9、眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远，手离笔尖一寸远，这是写作的正确姿势。

10、电视不要看太多，暗中不要看书报。

11、目浴阳光视力好，

12、坐车子睡床上要记住不看书

13、人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

14、要保证眼睛健康，以下几点请做到。

15、第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。

16、眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。

17、正确的握笔姿势儿歌：老大老二握成圆，指尖相对不相连，中指抵在笔杆后，老四老五往里卷。拳心要空腕用力，提笔就是来练字。

18、（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

19、背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

20、坐姿端正须做到，

21、用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

22、小眼睛,亮晶晶。样样东西看得清,好孩子,讲卫生,不用脏手揉眼睛。小胸离桌一拳远,手离笔尖...

23、爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。

24、小小眼睛很重要，人人都要保护好。

25、大家都来爱护它，心灵窗户很重要，养成用眼好习惯，世界就会更美好。

26、视力保健要做好，护眼行动不可少。

27、—抵二压三衬托，

28、按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。

29、读写姿势要端正，用眼卫生要做好；

30、写字知识要端正。

31、写好毛笔字握笔方法很重要。正确的握笔口诀是：指实、掌虚、肘悬。指实是五个指头紧紧实实地把住笔管。

32、是它带来了阳光，是它带来了希望。

33、小小眼睛很重要。

34、摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书。

35、多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。

36、你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。

37、执笔坐姿要正确，疏远距离三十五。

38、看电视，玩电脑，保持距离很重要。

39、时间也要安排好，睡眠充足质量高；

40、笔画轻重细琢磨。

41、内心美丽它映射，精彩生活它播放。

42、眼睛是感观中的重要器官，没有了眼睛，我们就失去了光明，所以一定要保护好我们的眼睛。

43、多吃蔬菜不挑食。

44、膳食安排要合理，保证充足的营养；

45、读书时坐端正写字时三个一

46、你拍四，我拍四，端正姿势来写字。

47、你拍一，我拍一。

48、保护视力很重要。

49、你拍二，我拍二。

50、你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

51、走路乘车不看书，躺在床上别看书。

52、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

53、保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

54、迷眼不用脏手揉，泪水冲洗效果好。

55、眼睛不能过度累，电视电脑有限度，眼保健操坚持做，还要多看绿色物。

56、一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

57、小小眼睛很重要,人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。背直头高要做到,一拳一尺...

58、小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

59、你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。

60、小朋友要知道

61、一尺一拳和一寸，

62、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。

63、眼保操，不可少，预防工作要做到。

64、书桌灯光左前射，室内灯光要打开。

65、首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

66、你拍一,我拍一,保护视力很重要。你拍二,我拍二,光线不强也不弱。你拍三,我拍三,书离眼睛...

67、看书报，光线好，时间久了要远眺。

68、写字口诀

69、小小眼眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。

70、书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。

71、眼保操自觉做要认真眼才亮

72、角度适宜方向正，

73、书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

74、正确的读书写字姿势儿歌：头要正，肩要平,身体坐直本放正，一尺一寸和一拳，预防近视要记清。

75、指实掌虚腕灵活，

76、爱眼护眼要记牢，

77、户外活动很重要，

78、小朋友，要记牢，保护眼睛很重要。

79、正确的握笔姿势编成口诀如下：

80、阅读习惯要养成，按时休息要做到。

81、长时用眼该休息，

82、【写字坐姿口诀】：头正，肩平，身直，足安。【握笔姿势歌】：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

83、脏水不去揉眼睛，眼进杂物不慌乱，清水冲洗多眨眼，保护眼睛少伤害。

84、第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。

85、姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。

86、轻松远眺最护眼，远山近树真舒畅。

87、【眼保健操】

88、暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

89、人人都要保护好。

90、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

91、防近视不算难做起来要认真

92、你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。

93、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。

94、掌虚就是手掌心要空虚，虚到容个鸡蛋，只有掌虚了手指才能灵活，笔管才能端正。

95、第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂。