体考800米下雨怎么办

1、下雨跑800米橡胶跑道穿防滑跑鞋，可以预防摔倒。　　跑步注意事项：

2、有一定影响，比如说长跑，赶上下雨天对于考生来说是不利的消息，跑出来的成绩肯定比平时跑出来的成绩差些，不过这对当场考的考生是一样的

3、咸阳湖位于咸阳市秦都区渭河咸阳城区段！西起咸通路，东至渭河陇海铁路桥！全长4.7公里！宽600-800米！占地约240公顷！水流平缓，水质清澈！适合划船荡漾！小雨天的话，别有一番风味！但是大雨天就会有危险！渭河上游周边多山，雨天容易发生洪水灾害！水流急且洪浊！大雨天最好远离！

4、跑步前要做准备活动　　人的身体好比汽车，若是发动前不暖机，容易造成引擎损坏，缺乏足够的热身运动，也会对身体造成伤害。要想坚持跑步，首先得有足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。为避免身体受到不必要的伤害，必须得拉韧带、活关节。

5、咸阳湖是人造湖，湖水会受渭河水的影响，咸阳湖平时去游玩还是一个不错的地方，边上有不少公园，一号桥，二号桥夜景也很美，特别是新建的风雨廊桥夜晚真是美极了，若雨天去游玩，雨不还可以，划船也别有情趣，但雨还是不建议去，必竟安全第一！

6、如果是室外体测项目，下雨时进行肯定会影响最终成绩。如果是室内项目，则不会受到影响。一般来说，如果天公不作美，室外体测项目会延期

7、一般也是不会影响体测的，主要你要保持放松的心态，还有心情放松你的身体，不要过于紧绷，可以很好的安心的去参加考试

8、仔细检查，严防受伤　　使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

9、脚后跟先着地　　如果跑步时踩在跑步机皮带上发出很大的声响，那很可能是跑步姿势出了问题。常见的一种错误是用全脚掌着地。这会对脚踝、膝盖产生过大的压力，容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地，然后滚动过渡到全脚掌，利用足弓给下肢足够的缓冲时机。

10、是考试中非常重要的，不能延期。

11、因此，如果新手骑手具备了足够的骑行经验和技能，并能适应雨天骑行的特殊条件，那么800nk雨天模式对新手来说是一种有帮助的功能，但仍需要小心谨慎。

12、没有影响。中考体育四个项目，100米、投掷实心球、仰卧起坐、800米。这几个项目只要是雨下的不是特别急、大，对成绩几乎是没有影响！

13、跑步心率，不容小视　　一般人在跑步机上跑步都很少使用这个功能，认为心率监测功能就是个鸡肋，甚至摆设，如果这么看的话，那就可危险了。具体多快才合适呢？可以通过测量心率来评估。很多跑步机的扶手上有一个金属片，当左右两只手分别握住左右两边的扶手时，跑步机就会记录心跳的次数。

14、一是为了考试安全,

15、要听节奏感强的音乐　　听音乐相比看视频就就好很多，但使用耳塞也会有问题。跑步时身体运动较剧烈，耳塞和耳道发生持续的摩擦，再加上出汗，容易造成耳道的擦伤。不过也有防水功能的，比如带耳挂的运动耳机可以一定程度上解决这些问题。选择一些催人奋进的歌曲，这样你就不会老看表了，时间也会过得比较快。

16、注意步伐　　步伐要小要快，来尽可能减小腿部承受的冲击力。不要脚跟先着地，这样会给膝部带来冲击力，而要尽量脚中部着地。每分钟迈的步子越多，跑步效率越高。优秀跑步者每分钟跑180步。跑的时候尽量步子迈小些、快些、脚贴近输送带，来提高步伐数。这样不仅不会太乏味，还能提高室外跑步表现。

17、nk是一款摩托车，具有雨天模式，新手骑手在雨天骑行时可以选择该模式。然而，无论是否有雨天模式，对于一个新手骑手来说，骑行经验和技能的积累是最重要的。在雨天骑行时，路面湿滑、能见度降低，对驾驶员的操作和反应能力有更高的要求。

18、下雨天去咸阳湖划船？？？

19、不要超过60分钟　　时间上也应有所控制，一般人跑步都是为了健身，那跑步要跑多久才能达到健身效果？其实这个因人而异。最常见的一种方式是：以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟。

20、手不要扶扶手　　有些人认为在跑步机上走或跑的时候，手需要放在扶手上，这时不对的。扶手只是帮助你上下跑步机用的。跑步时，胳膊应该弯曲90度，就像在户外(微博)跑步一样。如果过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。

21、二是下雨会影响考生考试成绩。因此下雨中考体育不会照常进行,一般把因下雨影响的考生延后考试

22、不会。因为，中考的体测除了800米跑，还会有其它的项目。跳高，仰卧起坐，跳绳，等，下雨可以先侧试其它的体育项目。雨后可以再跑800米。

23、不太适合，一般天气不好时，也不让划船了，虽然湖水没多深也没多大，但还是以安全为主，可以去看看雨景挺美的，实在想划船，建议坐大般，还是安全些，大雨☔️肯定不能去，上游万一在排水下来，咸阳湖水就高的很，水流也快，那小般最不安全了，凡事安全第一。

24、下雨了会严重的影响体测成绩，中招体育考试有男生1千米和女生800米跑步测试时，如果下雨会严重的影响到跑步的成绩，其他的项目影响不大。

25、可以的，有那种带棚子的船

26、因为体考

27、提速也不要着急　　在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。

28、体考下雨也要考试，是因为体考是我们中招考试中重要的一项，基本上雨不是很大的话，考试都会继续进行。如果雨大影响考生成绩就不会继续进行，组织者会重新安排时间进行测试。

29、不要看视频　　现在很多跑步机都配了显示屏，当然也有很多跑友拿着iPad放在跑步机前边跑边看，屏幕可以提供更多的信息，甚至具有了视频播放的功能，那么在跑步时可以看视频吗？跑步机的显示屏高度大约在1米到1.2米，在看视频时就很容易低着头弓着背，身体重心过度前倾。

30、意境是挺好的，但是咸阳湖一下雨，风还挺大的，万一船翻了，那可就不好玩了，所以还是等天晴以后再去玩儿吧！