自我暗示自己会瘦有用吗

1、分享一个我现在正在进行的事情:减肥，身高158，体重60kg，肥胖。

2、同样的把这种消极暗示转变成积极暗示，也会出现意想不到的结果。

3、我曾经上过催眠课，在催眠得应用中，就用在减肥中的应用，仔细探究下来，其实还是有一定的科学依据的，首先，我们来了解一下什么是催眠状态。

4、普遍常见的例子就是在面对困难时“我不行”。一旦脑子里开启这种暗示，至少有一定比例的人群在处理事情时会倾向于“失败”。因为在这些人群心理，他们已经给自己下定义“我不行”，因此他们会用行动去验证“我就是不行”这个暗示，从而导致在面对同样情景时依旧会出现“我就是不行”的心态，以至于造成恶性循环。

5、在我過去在國外學習的心得，心理暗示是非常重要的一環。因為我們的腦有四種波頻，其中有一個波頻，又被稱為「心想事成」波。這個波頻在睡覺前頻率最高，這些波頻有正負頻率交錯，當我們給自己太多負面的心理暗示，就會吸引負能量，因而產生一些不好的事情；當我們給自己正面的暗示，就會吸引很多正能量，好的事就容易在我們身上發生。

6、人的潜能是无限的，暗示则是一种比较好的发挥潜能的方式。以下从三个角度阐述一下:

7、有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”

8、但是，我們往往都是在躺到床上後，要嘛睡著，要嘛就開始胡思亂想，可是，問題來了，偏偏許多人在睡前想的都是不開心，負面的事情比較多，導致這個「心想事成波」發射的全是負能量，當不好的事發生，我們就會說：「我就知道會變成這樣」負面能量只會因此更強大。所以正面的心理暗示非常重要，它能啟動我們的「心想事成」波，讓美好的事情發生。

9、我们还可以再说得浅显全面一些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。

10、不管是积极的心理暗示还是消极的心理暗示，它都能在一定程度上影响我们的行为方式和认知。

11、是，在心中把自己鼓舞成一个超人，你就会向着梦想的方向努力，很快就会大幅度的提升自己的能力，周围人会明显的看到你以惊人的速度在进步，学画画的时候我也用过这种心理暗示，以下是我画的人物画，谢谢大家分享。

12、催眠状态：其实就是一个高度专注和深度放松的状态，简单来讲就是一个人完全专注并能达成某种目标。

13、仔细想想，为什么我们减肥总是减不下来，最重要的原因是因为我们没有坚持下去，而其实催眠减肥，也可以叫心理暗示减肥法，并不是说我们听这些暗示，我们身上的肉肉就会自动消退，而是因为我们接受了“不吃垃圾食品+运动”的心理暗示，从而转化成我们的内在动力。

14、心性的力量非常巨大，自我暗示的力量源——潜意识

15、于是，心理暗示减肥法出现了。

16、我就以他为目标，每天早晨坚持5:30起来跳绳，当自己起不来或者跳累了的时候，就在心里暗示自己“要像肖战一样努力”，就这样坚持着，我刚跳一周，虽然体重没有减少，但我体重已经在保持平衡，不在上升。

17、处在催眠状态下，我们的受暗示性提高，会更容易的开放并且吸收对自己有帮助及有益的暗示。确切的来讲，所有催眠都是自我催眠，在催眠师的引导下我们会基于催眠师所给予的暗示来使自我内在精神意识产生改变，并且通过不断暗示并且强化，最终让我们永久性的接受。

18、减肥，是我们尤其是女孩子得终身事业：运动减肥、节食减肥、戒糖等等，能试都试过了，但是对有的人来说，坚持好像并不是那么容易的事儿。

19、题主您好！

20、心理暗示减肥法是否奏效?　　这些天我们公司的小春居然天天中午带上耳麦听东西，本来以为她是在听歌的，后来我过去看看才知道她听的竟然是所谓的心理暗示减肥的音频。我说她一向都怕耳麦影响听力的怎么会带上这种东西?竟然是为了减肥才这么做的，我问她这种方法管用吗?她说当然管用，现在她的心理比以前好多了，她相信坚持这种积极的心态就可以把肥胖消除。因为心态积极了会令情绪好很多的，情绪风好那么兴奋度就会高一些，这样血液流速加快不就可以令身体现在散发的热量比以前多多了吗?　　真是想不到她几时侯成为了一个减肥专家，我说她真是说得太有道理了。但是我感觉她肯定无法利用这种方法瘦下来的，因为就算照着她说的最终散发热量多了，但是这种效果能够有走路的多?就我们平常走走路还比不上这种心理暗示效应带来的效果好?通过这种方法带来的血液流速远远达不到能够减肥的地步，这是肯定的，自己也不会感觉这种效应让身体哪个地方会变热那还怎么减肥?

21、心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。

22、暗示的力量一直是不可忽视的。

23、“在听催眠音频的过程中，如果连接了脑波检测仪，会发现，我们的脑波是处在α波段的，人的大脑有四个波段，分别是β（清醒状态）、α（浅度催眠状态）、θ（恍惚状态）、δ（深度睡眠状态），而在α波段，我们能更快更有效地吸收信息，也就是我们常说的催眠状态。

24、答案是肯定的。心理暗示实际上是调动自我潜意识能量的一个过程，会有效的调整自我能量场。老话讲越担心什么越会发生什么，这是反向的心理暗示。所以用积极的心态去面对生活，去处理生活中琐碎的事情，一切都会迎刃而解。

25、因而，我们一直强调，发展积极心态、走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表现，惧于与人交际，改变为敢于自我表现，乐于与人交际！

26、我去年也进行过大概两个月的减肥期，体重维持在100斤，但年初回家发展后，饮食一度不控制，再创佳绩，痛定思痛，决心减肥。但减肥总要有个目标，为什么减肥，正巧我正在追星，演员肖战，他曾经也偏胖，后来参加选秀节目，为了自己心里放不下的梦想努力，在节目里也为了自己的梦想更好实现去减肥，以至于越来越瘦，当然这是我今年才知道的，我也不是一个合格的粉丝，话题扯远了。

27、记得《士兵突击》里有一个典型的情节，许三多一直晕坦克，经过一段时间训练情况有所好转。有一次训练完成，许三多从坦克里狂奔出来就吐。班长史今走过来拍着许三多的后背说：“你的很多毛病都是心理上落下的，其实你今天完全可以不吐的，是你告诉自己不行了对吗？”许三多惊愕道：“你怎么知道？”还有一个情节就是史今班长跟连长打赌让许三多做五十个单杠大回环，许三多说当着这么多人的面做不了。但是最后证明，许三多赶鸭子上架地做了三百多个，破了伍班副的记录。这就是两个典型的心理暗示的例子，第一个例子中许三多暗示自己“我不行了”，第二个例子中许三多暗示自己“这么多人看着我做不了”。这都是消极的心理暗示，如果他给自己的积极的心理暗示情况就会完全不同，做单杠回环就是证明。

28、心里暗示只是一时有效，不能帮助你一世。最好的方式就是放松自己，给自己的潜意识一种驱动，比如你长时间重复一个动作，反复的，长时间后，它就会形成一种潜意识。潜意识力量是非常强大的，有点类似心里暗示，比如说我行我行我行我行我行我行，再加上你平时的行动，它就形成一种潜意识。当你需要使用时它会不为不由自主的调动出来使用。

29、是很有用巨大的。

30、心理暗示是一种非常普遍的心理现象，比如你老想一个女生/男生，然后自己就寻思：我是不是喜欢上她/他了？得，现在你想不爱上她/他都难了，所有的爱情几乎都是这么开始的。但是我们对心理暗示所产生的强大力量并不太了解。

自我暗示自己会瘦有用吗

31、从实验的角度。我相信很多人都听过国外给孩子分班的那个案例，在新学期老师宣布他们是经过挑选的优秀的学生，老师一直在鼓励他们，结果最后这个班成才比例远大于那些对比的班级，而实际上，这个班的学生也是随机挑选的。这可以说明，积极的暗示可以催人上进。很多人都听过安慰剂效应，其实也是这个原理。

32、从实践的角度，很多运动员或者考生在重大活动前都会给自己积极暗示，这样有助于自己的发挥。有很多课程的培训，也在鼓励大家每天积极的观想，最后一定可以美梦成真。其实是因为积极的暗示可以促进一个人的行动力，进而达成结果。