如何自律做最好的自己

1、细化目标

2、将目标拆分成具体的执行方式，能够帮助我们认识到每一种执行方式的重要程度。而人们对实现方式重要性的认知，有助于人们更好地自律。

3、在完成每一个分期任务之后，我们需要庆祝自己取得的（哪怕只是一小个）成就。一方面，庆祝作为一种完成任务后的仪式，是一种“延迟的满足”，这本身就是“自律”的一种培养和体现，同时也是对所付出努力的一种自我肯定。

4、二、工作管理，将重心放在具有高价值的的工作上，对于工作或者任务有一个纤细的划分和计划，进行高效工作；

5、制定行动计划

6、行为管理是每天决定要做的事尽量完成，多做些有意义的事，要懂得断舍离，不在无谓的事情上浪费时间，不与烂人烂事纠缠，让自己的生活变得充实不虚度。

7、学习，也就像一个人吃饭一样，各有自己的偏好口味有自己的快慢节奏，重要的是我们能用心品味而不在于畅谈欢快。你该像吃货一样知道自己喜欢吃什么并沉迷其。让我觉得很奇怪的一个现象，去年在网上教人如何阅读这事很火热，我不由地想我们每个人从上学到毕业学习了十几年怎么连阅读都不会呢？我们天天在学习而为什么就找不到自己学习门道呢?就像我们跑步时还学怎么呼吸一样，我们天天呼吸却还要学，突然觉得自己就像个傻子。

8、一定要被好的习惯支配自己，一个好的习惯真的就是持续收益。一个好的习惯可能很难，但最后收益会很大，并且一个好习惯多养成就会带来更多的好习惯，那有那么多的刻意自律呀，都是一个好习惯罢了。

9、去年以来我一直坚持跑步，从开始的单调枯燥又全身酸痛到后来慢慢喜欢上跑步，并享受到跑步中的那份自我挑战的乐趣，同事们看到我的坚持与改变后都想随我一起跑，但是最终坚持下来的就剩我一个人了。跑步是一个人的运动，不需要团队协作，很多人以为要加入跑团跟大家一起就会坚持下来，当你还没有耐力没有速度的时候加入团队只会让你有挫败感，因为你跟不上别人的速度与节奏，跑团里虽然是大家一同起跑，可在跑的过程里都会因为速度的差别而零散开了，别人会在终点等你但他不会放慢节奏与你同步，每个都喜欢与自己一样速度节奏的跑，这叫同频率，生活中人际也关系一样人们总喜欢与自己同频率的人交往。

10、另外，坚持让自己遵守定期完成相关任务的日历规划，不要忘记建立有效而积极的奖励制度来确保你能够始终如一地坚持自律！

11、到我们长大了，工作了，我们更自律了，我们不单是完成自己的工作，还自己学习工作流程，学习公司的规章制度，还学习着法律。

12、一个人的成长离不开树立人生正确的理想和目标，一个只有志向高远的人才能在成长的道路上不断地约束自己的行为，并能痛下决心改掉身上的某些不良之习，使自己更加优秀和完美。

13、从小我就不爱运动，虽然体质不算差，也没多好。本科之前一直碌碌无为，属于任何环境都是分母的类型。本科毕业后，从事一段时间销售工作，虽然也混到了个销售部副经理职位，但是幸苦只有自己清楚。

14、设定一个阶段性目标，向朋友或在自己的圈子内做出正式承诺，设定奖惩措施，如每月或季度要完成的成果。

15、：事件思维，确定每天必做的正确的事坚持做下去，不必死磕时间表。

16、从主观意识上严格要求自己，首先不能跟任何人攀比，给自己下一条铁律，无论是从思想上还是行动上，都不能逾越这条红线。

17、从时间和行为上管理。每天合理安排时间，每天早上想一想今天要做些什么。什么时间做什么事，将要做的事规划好，保证有充裕的时间。

18、晒努力，不如晒结果。

19、所以说，我们要养成自律的习惯，多多充实自己。

20、为每一小步庆祝

21、愿你自律自省，纵使万般皆是命，也要对每一件自己所爱的事情都竭尽全力。也许你想要的未来，在别人眼里不值一提；也许你已经很努力，可还是有人不满意。但请你继续向前，即使别人看不到你的努力，但你要相信自己，终有一天你会遇见最好的你！坚持自律奔赴最好的自己

22、五、习惯管理，保持爱学习、爱读书的习惯，每天固定时间阅读一些有价值的书籍，培养一些新的兴趣爱好，要不断的提高自己的涵养；

23、强迫自己养成习惯！比如早起这件事，要形成每天早起的习惯做到自律，可以强迫自己设定好几个闹钟，每个闹钟相隔两分钟，强迫自己听到闹钟就起床，长此以往这习惯也就达成了，自律的目标也达到了！

24、当我们看到自律的时候，我们就会想到什么呢？有人说，自己管着自己。答对了，确实是这么回事。

25、三、做出承诺

26、每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。

27、：放弃控制，先接纳自己不好的欲望后从利好方向出发。

28、一、明确目标

29、写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。

30、简单来说就是，当一个人认为健身是减肥成功最重要的方式时，他就会更积极主动地投入到健身的过程中，并以自律让自己专注。而将目标拆分为具体的执行方式（比如，用健身和健康饮食的方式减肥）就能让我们认识到达成目标最重要的方式是什么，而不是在各种方式间犹豫不决。

如何自律做最好的自己

31、说到自律，这非常重要。做到严格要求自己。不用别人提醒。比如，生活自律。到点就起床，不要贪床，每天都这样，渐渐的就会习惯，21天就能养成好习惯，就能达到自律。自律后，对自己的生活和工作都有好处。

32、志同道合的社群遵循能量守恒定律

33、人的自律需要的恒心与勇于承认错误的心。让自己自律，就要常思己过，常思自己的错误带来的后果，在今后再不犯同样的错误。

34、每天保持良好的状态。

35、一个自律的人需要有耐心、持之以恒和自动控制的精神。要做到自律，你首先要坚定自己的目标，然后明确你所要追求的结果，接着根据你的目标定义有意义的行为改变，并评估你的进步情况以确保你的目标得以实现。

36、自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。

37、另外，可视化目标也有利于我们训练自己的自律能力。我们通过想象的方式，将完成分期目标的每一个方式、步骤，而不仅仅是行动结果，在脑海中进行“可视化”。在此过程中，我们也会对每一种实现方式的重要性有更清晰的认知。

38、我们小时候，老师讲完课，总会留作业，让我们完成。我们有的学生就很自律，到家先写作业。

39、当人们蜂拥相聚抱团成行时，最终又是一个怎样的场景呢？因为网络上人与人之间是缺乏足信任的，所以彼此建立的关系感都很微弱，自然在团体内相互间达到相互学习相互督促的效果很差，在群体中每个人又想刷存在感，但是因为自己入群时还是初学者，没有实践没有总结，所以很多的人不想在群体中做自我分享，一个个微信群慢慢的沉默了，极大的热心最终还是遇上了冷场。

40、一、时间管理，管理好自己的时间，凡是提前做准备，以防有充裕的时间应对突发事件；分清主次，把重要急迫的事情放在第一位；

41、再一个从平时的饮食和一些琐碎的事物上也都定一条铁律，精神上和思想上严格要求自己就可以了

42、不再攻击自己，别老觉得事情做不好是自己的错，很多事不是个人努力就能达到大环境，甚至运气都决定了成败，想通这些就会停止苛求自己摆脱紧绷的状态。

43、所以当你决定去改变的时候，先不要太过于指望别人来引领你，要先自己行动养成习惯修炼基本功后你才能在群体中找到存在感，你要知道自我改变首先是一个人的事情，是一个人自我蜕变的过程。你要有足够的决心才能跟上别人的频率，对于一渴望改变的人来说，他们只喜欢与自己能量频率相同的人交流。如果你只是指望从别人身上得到前进的能量且希望得到别人的激励，那你不过是局外人咯。

44、在第二步骤中，我们将目标拆分成具体的任务，那么接下来就是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多的解释，但在实际生活中，这却往往是需要最多努力和自律的一步。

45、首先，让我们为自己定下一个目标，实现可能需要五年、甚至十年时间，但是自己确充满热爱和向往，为了这个目标自己能够坚持下去。

46、例如，我想要减肥，但我知道自己不喜欢跑步或有氧运动带来的呼吸不适和酸胀感；而我喜欢瑜伽、舞蹈类的运动，在饮食上我也偏好轻食。因此，我可以设定目标为，通过瑜伽或舞蹈，配合轻食进行减肥。

47、做出行动

48、要做到自律真的非常不容易，自律的人通常都非常优秀，在某些方面都有过人的长处，要想做到自律，首先要给自己定下每天的行程安排，每一个都要做到，最好请人监督自己，做不到就要受惩罚。

49、不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。

50、在一切行动开始之前，我们需要明确自己的目标。但这并不意味着需要给自己设立一个宏大的目标，恰恰相反，在设立目标前，我们需要认识并了解自己，只有充分了解自己，才有可能为自己设立合理、能够达到的目标。

51、假如一个人没有志向，没有人生目标也就如同船舶失去的舵一样，会随风飘荡，没有目标和方向，飘到哪里算哪里；也像有人所说，没有理想的便会脚踏西瓜皮，滑到哪里算哪里。做人有了自律精神，就会先立志，有志的人是有自律精神的人，是能严格要求自己的人。

52、很多人说，要坚持戒烟、坚持戒糖、坚持戒无用社交等，这些实际上第二步，你首先要培养能做好“坚持”这件事的兴趣。比如教父就从坚持慢跑做起。

53、明确目标

54、：转变身份，树立自律人设。

55、三、人际管理，减少自身的负能量，善于发现别人的优点对于别人的优点应该学会认可和吸收。扩展资料

56、四、健康管理，定期做身体健康检查，养成良好的饮食生活习惯，坚持运动，让自己拥有一个健康强壮的体魄；

57、然后，将自己的目标分解为每天具体的行动计划。

58、：计划快感，立刻当下就去做，不要拖延，不断计划刺激。

59、二、马上行动

60、早睡早起，戒掉长时间看手机的习惯，安排锻炼健身，时常保持阅读的习惯，管住迈开腿，饮食健康，低盐低油，保持好心情，有个良好的心态。